控制情緒方法

控制情緒方法

當你心情不好的時候， 看到什么事情都不順心， 看到什么人都不順眼。 如果你心情好的時候， 即使是看到最討厭的人也不會和感覺到他討厭了。 可見心情對我們來講是非常重要的。 特別是有些人情緒不穩定， 一會兒高興一會兒苦惱， 搞的人們都不知道如何是好？如何能夠控制情緒？

如果你情緒不穩定的時候， 你就會感覺到自己的心情不好， 對自己的生活， 工作都會受到重大的影響。 所以我們就必須要學會控制情緒。 要想控制好自己的情緒， 不但對自己有好處， 而且對自己身邊的人也會帶來好處。 所以對于情緒不穩定的人， 一定要學會控制情緒。

控制情緒的方法很多：

(1)轉移

將注意力轉移到愉快的事情上去。

(2)分離

分散你的煩惱， 把它們各個擊破。 不要把這個煩惱與別的煩惱聯系起來。 不要自尋煩惱， 人為地加以放大。 具體的煩惱，

(3)弱化

減弱你的煩惱， 對于非原則的刺激， 我們必須學會緊緊地把住閘門， 盡可能不聽， 不看， 不感覺， 不讓它輸入。 如果輸入了， 就盡可能不聯想， 不思考， 不記憶。

如何才能控制情緒了， 其實控制情緒方法有很多種， 以上的這幾種只是為我們進行的簡單的介紹， 控制情緒也要靠自己來控制， 自己找到控制情緒的方法， 才是最關鍵的。 即使是我們講述了很多的控制情緒的方法， 但是你不去行動的話， 也是白講， 所以控制情緒還要讓自己行動起來， 自己找對方法進行控制。