喝咖啡瘦身的要訣是什麼

喝咖啡不僅能緩解疲勞， 還有一定的減肥功效， 但是營養學專家指出， 盲目靠喝咖啡減肥並不科學。 那麼喝咖啡瘦身的要訣究竟是什麼呢？

1、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

2、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡， 味道雖然濃郁， 但咖啡因含量比較少， 不利於減肥， 而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

3、咖啡減肥不是喝得越多減得越多!就算咖啡的減肥功效再好， 也不能喝過量， 如果與蛋糕或餅乾一起食用， 效果就幾乎等於零了。 此外， 空腹時也不能喝太多，

4、要想減肥， 就不要加糖及奶精：為了減肥再喝咖啡， 絕不能加糖， 奶精也只能斟酌稍微加一點點。 但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡， 雖然加了糖和奶精， 也不會影響咖啡因的效果， 所以可以放心飲用。 至於咖啡因含量豐富的美式咖啡， 當然就更沒問題了。

5、罐裝咖啡的卡洛裡太高， 請選擇無糖咖啡：罐裝咖啡的熱量高的嚇人， 即使咖啡因含量再怎麼多， 也很難達到減肥效果， 所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。

知道了喝咖啡瘦身的要訣， 時刻關注自己身體曲線美的你是不是找到了一個科學的和咖啡瘦身的法寶了呢？