餓肚子能吃酸奶嗎
懷孕期間的孕婦大多數都會有孕吐的反應， 一般在四個月之前是最明顯的， 這是比較普遍的情況， 但是有的人在懷孕期間也必須要去吃一些營養的食物來調理身體， 孕婦在懷孕期間比較喜歡吃酸的或者重口味的食物， 尤其是酸奶類的非常受歡迎， 但是經常聽說酸奶不能空腹飲用， 餓肚子期間能不能喝酸奶呢？
經常喝酸奶既可以補鈣， 還能起到潤腸通便的作用， 再加上酸奶的營養元素含量豐富， 所以許多人把酸奶當作了早餐， 那么， 空腹能喝酸奶嗎？喝酸奶時需要注意些什么呢？
一、空腹能喝酸奶嗎
1.最好不要空腹喝酸奶， 因為酸奶中含有豐富的乳酸菌， 空腹的時候胃酸比較多， 如果此時喝酸奶， 會把酸奶中的乳酸菌殺死， 保健作用就會大大的減弱， 吃飯后胃酸被稀釋， 所以飯后兩個小時飲用酸奶保健效果會更好。
2.酸奶的酸度比較高，
3.空腹喝酸奶會導致酸奶中蛋白質的浪費， 因為人體在饑餓的狀態下會消耗一些蛋白質， 所以最好在喝酸奶前先吃一點面包之類的食物。
二、喝酸奶的注意事項
1.晚上喝酸奶更適合
每天晚上12點到凌晨是人體中血鈣含量最低的時候， 酸奶中含有豐富的鈣質， 可以為身體補鈣， 如果在晚上睡覺前喝酸奶， 更有利于身體對于酸奶中鈣質的吸收。
2.喝酸奶后要注意漱口
因為酸奶中含有一些酸性物質， 它會腐蝕牙齒， 喝完酸奶后如果不漱口， 就容易出現齲齒的問題， 所以喝完酸奶后最好用白開水漱口。
3.酸奶不能加熱
因為酸奶中含有大量的活性菌， 如果加熱酸奶， 這些活生菌就會被殺死， 酸奶的營養價值也就大大的降低。 如果感覺酸奶比較涼， 可以加溫， 比如用溫水泡一泡酸奶等， 但是不要加熱。
4.不能用酸奶服藥
有的人為了圖省事， 在喝酸奶的時候會順便吃一些藥，
平時可以適當的喝一些酸奶， 常喝酸奶不但可以為身體補鈣， 還能促進消化， 減肥瘦身， 美容養顏。
