孕婦可以吃酸奶嗎 孕婦吃酸奶注意事項

導讀：孕婦可以吃酸奶嗎?酸奶口味獨特， 又有益健康， 是人們喜歡的一種飲品， 酸奶是牛乳經乳酸菌發酵后形成的。 那么， 孕婦可以吃酸奶嗎?下面四季養生網小編來告訴大家， 孕婦可以吃酸奶嗎。

孕婦可以吃酸奶嗎：

孕婦是可以吃酸奶的;牛乳中富含的鈣、鐵等元素， 處在酸性環境中， 人體吸收率更高。 乳酸菌能夠在腸道中幫助分解乳糖及蛋白質， 幫助消化， 所以一些人喝牛奶會脹氣、消化不良， 但喝酸奶不會有這種不適感覺。 酸奶中的活菌都是對人體有益的菌， 稱作益生菌。 隨著年齡增長、生活環境和健康狀況的變化， 人體腸道內雙歧桿菌等益生菌會減少， 而大腸桿菌等有害菌會增加， 有害菌會產生毒素危害腸道和人體健康， 使人衰老。 補充益生菌并讓其植根在腸道， 就能將有害菌趕走。

孕婦吃酸奶注意事項：

1.不要加熱：酸奶中的活性益生菌，

2.不要與某些藥物同服：氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物， 會殺死或破壞酸奶中的活性益生菌。

3.不要空腹喝酸奶：空腹飲用酸奶， 保健作用減弱。 飯后飲用酸奶， 益生菌可幫助腸胃蠕動， 抵抗有害菌， 改善腸胃環境， 維持腸道健康。