孕婦吃水果注意事項

水果是在日常生活中深受大家喜愛的一種食物， 不管男女老少， 食用水果對于身體有者非常積極的作用。 同樣孕婦在食用水果時， 也會對胎兒和媽媽產生許多有利的影響。 但凡事都有個度， 孕婦如果大量食用水果， 同樣也會造成一些危害。 另外懂得怎樣食用水果， 對于孕婦也是非常重要的。

水果的最佳進食時間應該在吃兩頓正餐之間， 并且吃用水果的量和時間不可以影響到正餐的胃口， 以免食物攝入過少而導致營養不良。

水果的種類繁多， 它們的功效也有所不同。 所以孕婦應選擇適合自己的水果進行食用。 在中醫藥理論上說， 女性懷孕時身體內熱較重。 所以孕婦不應該食用一些溫性或有熱性的水果， 比如說荔枝、龍眼等。 應該多點使用中性水果， 比如菠蘿、杏子、桃子、蘋果等。 寒性水果也應該適量地食用。 比如說西瓜、柚子等。

另外， 西瓜具有利尿的作用， 孕婦可以用它來消除浮腫， 但這種水果吃多了， 可能會引起腸道不適， 比如說腹瀉。 桔子對孕婦也會有不好的影響， 原因在于橘子中含有某些成分， 會導致色素沉降， 會影響胎兒的皮膚。

孕婦在懷孕時期間需要大量的補充葉酸和維生素， 缺少了這兩種營養物質， 對胎兒的成長發育會造成嚴重的后果。 所以選擇水果時， 也要注意到水果是否含有這兩種營養物質， 葡萄， 檸檬， 蘋果， 奇異果， 草莓， 通常都含有一種或兩種以上的物質， 孕婦應多多食用。

以上就是孕婦對于水果注意事項， 它們也是非挺簡單易學的。 各位準爸爸們可要認真的學習了， 為了孕婦和寶寶的營養和安全， 這是很值得的。