春季養生

春分時節9種體質養生注意事項

針對中醫劃分的9種不同體質, 春分養生應該分別注意如下:

氣虛體質, 表現為虛弱, 感到疲勞, 常出虛汗, 容易感冒。 除了飲食上調養,

還應適量多運動, 因為運動對補氣有作用。

陽虛體質, 表現為手腳怕冷, 胃部怕冷。 春分本來應是陰陽平衡的時期, 但陽虛之體, 陽弱不能與陰平衡, 容易發生腹瀉, 應該科學膳食, 注意溫補。

過敏體質, 易起蕁麻疹, 易過敏, 皮膚一抓就紅。 這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物, 少飲白酒。

痰濕體質, 表現為人較肥胖, 感覺肢體困重。 該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。

平和體質, 就是人們說的正常體質, 春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。

陰虛體質, 表現為皮膚乾燥, 手腳心發熱, 臉潮紅, 眼睛乾澀, 口易渴, 大便易幹結。 可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

瘀血體質, 表現為有黑眼圈, 女性痛經, 年齡大的人血液黏稠,

皮膚易出現瘀血斑點。 適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

濕熱體質, 表現為易生粉刺和暗瘡, 有口臭, 小便黃。 可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

氣鬱體質, 表現為情緒低落, 易失眠。 可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。 春分時節, 郊遊踏春很有效果。