春分時節不同體質的人如何養生

春分屬仲春， 此時肝氣旺， 腎氣微， 故在飲食方面要戒酸增辛， 助腎補肝;同時， 要注意健運脾胃， 健脾祛濕。 總的原則是忌大熱大寒， 力求中和， 可根據自己的實際情況， 選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食。 如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時， 應佐以蔥、薑、酒、醋類溫性調料， 防止因此類菜肴性寒偏涼， 食後有損脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時， 應配以蛋類滋陰之品， 以達到陰陽互補的目的。 白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等， 有補虛損、降血壓、涼血止血的功效;春筍性味甘寒，

針對中醫劃分的9種不同體質， 春分養生應該分別注意如下：

1、平和體質：就是人們說的正常體質， 春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。

2、氣虛體質：表現為虛弱， 感到疲勞， 常出虛汗， 容易感冒。

3、陽虛體質：表現為手腳怕冷， 胃部怕冷。 春分本來應是陰陽平衡的時期， 但陽虛之體， 陽弱不能與陰平衡， 容易發生腹瀉， 應該科學膳食， 注意溫補。

4、陰虛體質：表現為皮膚乾燥， 手腳心發熱， 臉潮紅， 眼睛乾澀， 口易渴， 大便易幹結。 可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

5、瘀血體質：表現為有黑眼圈， 女性痛經， 年齡大的人血液黏稠， 皮膚易出現瘀血斑點。 適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

6、濕熱體質：表現為易生粉刺和暗瘡， 有口臭， 小便黃。 可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

7、氣鬱體質：表現為情緒低落， 易失眠。 可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。 春分時節， 郊遊踏春很有效果。

8、痰濕體質：表現為人較肥胖， 感覺肢體困重。 該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。

9、過敏體質：易起蕁麻疹， 易過敏， 皮膚一抓就紅。 這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物， 少飲白酒。