中醫常識

遲冷體質的人如何養生

1.體質特點

形體白胖或面色淡白無華;怕冷不怕熱, 四肢倦怠, 喜歡熱飲, 口唇色淡;喜靜惡動, 體溫偏低, 動作、反應較慢;大便有時稀, 小便清長;毛髮易脫落。

2.養生原則

溫陽祛寒, 溫補脾腎

3.養生方法

(1)飲食調養

應多食有壯陽作用的食品, 如羊肉、狗肉、牛肉等。

(2)藥物養生

偏心陽虛者, 宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者, 選理中湯;偏腎陽虛者, 宜服金匾腎氣丸。

(3)環境調攝

應重環境調攝, 提高人體抵抗力, 夏季不要在外露宿, 不要讓電扇直吹, 亦不要在樹陰下停留過久。

(4)運動調養

加強體育鍛煉。