中醫常識

血虛體質的人如何養生?

血虛體質養生法

體質特點:面色蒼白無華或萎黃, 唇色淡白, 頭暈眼花, 心悸失眠, 手足發麻, 舌質淡, 脈細無力。

精神調養:血虛之人, 時常精神不振, 失眠健忘, 注意力不集中, 故應振奮精神。 當煩悶不安、情緒不佳時, 可以聽一聽音樂, 欣賞一下戲劇, 觀賞幽默的相聲或默劇等, 能使精神振奮。

飲食調理:可常食桑葚、荔枝、松籽、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等食物。 因為, 這些食物均有補血養血的作用。

藥物養生:可常服當歸補血湯、四物湯或歸脾湯。 若氣血兩虛, 則應氣血雙補, 選八珍湯、十全大補湯或人參養榮湯,

亦可改湯為丸, 長久服用。