孕婦能吃酸奶嗎

準媽媽在懷孕期間相對來說身體比較的虛弱， 需要一些營養物質來補充身體， 除了補充體力之外還需要有額外的營養， 給予胎兒更好的發育條件。 酸奶就是我們日常比較好的選擇之一， 因為酸奶含有的營養能夠促進我們腸胃的吸收， 而且能夠促進我們日常的胃口， 增大我們的食欲。

適量的酸奶能夠讓我們身體產生飽腹感， 而且孕婦可能偶爾會感覺沒有什么胃口補充食物。 通過酸奶就可以很好的滿足我們預期的效果， 而且制作酸奶可以增加一些水果搭配補充孕婦的維生素。

營養分析

1. 酸奶能促進消化液的分泌， 增加胃酸， 因而能增強人的消化能力， 促進食欲。

2. 酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質轉變成弱堿性， 而且還能產生抗菌物質， 對人體具有保健作用。

3. 據墨西哥營養專家們說， 經常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，

4. 制作酸奶時， 某些乳酸菌能合成維生素C， 使維生素C含量增加。

5. 在婦女懷孕期間， 酸奶除提供必要的能量外， 還提供維生素、葉酸和磷酸;在婦女更年期時， 還可以抑制由于缺鈣引起的骨質疏松癥;在老年時期， 每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營養缺乏。

6. 酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長， 還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質， 又能刺激機體免疫系統， 調動機體的積極因素， 有效地抗御癌癥， 所以， 經常食用酸牛奶， 可以增加營養， 防治動脈硬化、冠心病及癌癥， 降低膽固醇。

通過本文我們可以詳細的了解到關于孕婦在日常適當的食用酸奶可以很好的補充營養，