孕婦能吃牛奶嗎

懷孕是一件很辛苦的事， 懷孕要經過早期的妊娠反應， 到了中后期， 胎兒發育更快， 孕婦要時刻承受胎兒的重量， 行動不便不說， 有時候還會坐立不便， 甚至于不能躺下睡覺。 這嚴重影響了孕婦的正常生活， 因為估計到胎兒的發育， 還不能隨心所欲的吃一些想吃的東西。

孕婦飲食要格外注意， 稍有不慎就很對孕婦或者是胎兒造成不良的影響， 后果嚴重， 所以孕婦在懷孕時期的飲食要特別注意， 大家就會對孕婦的食譜很認真， 那孕婦到底能不能吃牛奶呢?

牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一， 是最古老的天然飲料之一。 喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識， 牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等， 包括人體生長發育所需的全部氨基酸， 消化率高。 目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。 但是牛奶的食用也要很多需要注意的地方。

牛奶的營養價值

牛奶所含的碳水化合物中最豐富的是乳糖， 乳糖使鈣易于被吸收。

牛奶中含有品質很好的蛋白質， 包括酪蛋白， 少量的乳清蛋白， 其生物學價值為85。 牛奶中包括人體生長發育所需的全部氨基酸， 是其他食物無法比擬的。

牛奶的蛋白質和熱量的比例很合理， 能保證飲用者不至攝入”純“熱量。

牛奶中的鈣含量很容易被吸收， 另外， 磷、鉀、鎂等多種物質的搭配也十分合理。

通過以上對牛奶的介紹， 我們了解到了牛奶中含有很多對人體發育有力的物質， 特別是有助于骨骼的發育， 這一特點特別適合在孕期飲用， 有利于胎兒發育。 所以在懷孕期間是應該多飲用牛奶的， 而且現在牛奶的種類很多，