孕婦能喝酸奶嗎 可緩解孕婦便秘癥狀

導語：孕婦能喝酸奶嗎?酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的， 其ph值較低， 如果孕婦在妊娠初期反應較大， 而且反酸， 說明胃酸多， 這時不宜喝酸奶。 不過在飯后， 當胃里有一些食物后， 是可以喝的， 但要適量。 可以試試， 不要空腹喝。 四季養生網小編告訴您， 孕婦能喝酸奶嗎?

孕婦能喝酸奶嗎?

如果孕婦沒有反酸情況， 完全可以喝酸奶。 酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣， 而且易于消化吸收， 酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖， 減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用， 同時還可使人體增加維生素b族。

孕婦除了要面對行動不便、睡覺困難、口味變化等等諸多難題之外， 恐怕便秘這個煩惱， 也是很多孕婦必須面對的現實。 在中醫眼里， 孕婦的便秘主要是虛證導致， 是因脾胃功能不足， 體內津液減少， 導致大便秘結。 所以， 完全可以靠飲食來調理， 比如每天喝一杯酸奶， 就能緩解這個煩惱。

懷孕后， 人的胃腸道需要大量的營養物質， 而此時孕婦胃腸道蠕動速度減慢， 食物通過胃腸道的時間明顯延長， 這樣便秘的癥狀自然就出現了。 另外， 孕婦便秘還與結腸運動減弱、盆底肌肉群張力變弱、子宮的增大及胎兒的壓迫等因素有一定關系。

普通人便秘可以通過服用通便的藥物來解決， 而對于有便秘問題的孕婦， 番瀉葉等有刺激性作用的瀉藥可能會引起腹部絞痛， 甚至會出現子宮收縮造成流產， 所以孕婦一定不要服用。

在防治便秘上， 應從改變生活習慣上入手， 多喝水， 增加食物中的纖維素， 即多吃蔬菜和水果。 忌食寒涼、油膩等不易消化食品。

同時， 孕婦還可以試試木耳芝麻大米粥：取適量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。 制作方法， 大米煮粥， 在半成熟后， 將黑木耳、白木耳切碎， 黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中， 煮熟即可食用， 這道藥膳具有養陰潤腸通便的功效。

但是， 妊娠中后期孕期需要多量的鈣， 每日約需1000-1500mg。 由于酸奶制作過程中損失了不少的鈣， 不如鮮牛奶含鈣豐富， 而且酸奶中的乳酸要在肝臟代謝， 加重了孕婦肝臟的負擔。 所以， 具體能不能喝酸奶， 需要根據孕婦實際情況來決定。