日常如何做好自我保健護理呢

做好自我保健護理工作並不簡單， 但是如果大家在生活中掌握好生活中的規則， 而且能夠做到嚴格的自我監督， 那麼大家在生活中自我保健很快就能夠成功， 能快速的收穫保健的功效了， 首先大家自我保健要注意在生活中保持起居有規律， 日常大家不應該在該睡覺的時候還在忙著或者還在玩， 更加不應該在起床的時候睡懶覺， 這些都是不健康的保健方式， 大家日常自我保健要注意養成健康的保健習慣。

一、自我保健的生活規則：

⑴起居規律：按時起床睡覺， 確保充足睡眠;飲食 定時定量;勞動、運動適度;衣著隨氣溫變化增減。

⑵情趣多樣：勤奮學習、認真做事、發展愛好、家庭和睦、親朋互助、融入社會。

⑶改變不良生活衛生習慣：如吸煙酗酒、飲食無節、起居無常、貪玩無度、勞作無序、情緒不佳、衣帽不整、不修邊幅、久坐不動等。

二、自我保健的監督手段：

⑴三級預防。 第一級預防是無病早防， 不生病;第二級預防是有病早治， 防惡化變重;第三級預防是重病緊治， 防傷殘。

⑵定期體檢， 掌握自身健康狀況， 利於早期發現早期治療。

⑶自身和家庭要有“四個保健”：學習保健知識;關照“保健伴侶”;建立“保健檔案”;預備保健藥箱

日常大家自我保健還應該注意自我監督管理， 要知道在生活中沒有人管理自己的生活保健工作是做不好的， 這時候只能自己監督自己做好自己的生活保健護理工作了， 大家在生活中自我保健要注意檢查自己的身體健康， 如果發現有不適的地方應該及時的到醫院檢查， 當然了， 發現自己有不健康的生活方式也要及時改正。