腹瀉便血易發大腸癌，常吃4種食物有助阻止癌細胞生長， 抗癌變！

腹瀉便血易發大腸癌， 常吃4種食物有助阻止癌細胞生長， 抗癌變！

糙米

糙米所含的膳食纖維是白米的8倍， 與燕麥一樣能增加飽足感， 促進腸道健康的功能， 每週吃一次糙米可降低結腸息肉生長風險40％！

鮭魚

鮭魚富含歐米伽3脂肪酸， 結直腸癌患者食用提高生存率。 維生素D缺乏是引發大腸癌的原因之一， 每日食用3盎司的鮭魚， ,就能補充每日112%需求的維生素D！

花生

花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時， 會像海綿一樣吸收液體和其他物質， 然後膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。 每週吃三次可降低33%的大腸息肉風險。

姜

薑中所含的具有獨特氣味的6—薑醇， 可抑制試驗鼠體內人類結腸癌細胞的生長。 每日使用2克生薑， 可減少大腸發炎症狀28%。