身體健康

日本女性減壓服務 原來哭也是減壓方法

近日, 日本興起一項“女性減壓服務”, 據瞭解, 日本職業女性面臨著工作及家庭的雙重壓力, 再加上職場上的性別歧視實在是煩惱倍增, “日本女性減壓服務”只要花費7900日元, 就能雇傭一位為自己擦眼淚的帥哥, 期間還包含觀看催淚電影、聽感人故事等。

據說, 體驗過“日本女性減壓服務”的女性都會有煥然一新的感覺, 壓力頓時清空, 活力滿槽。 有研究表明, 動情而哭會分泌更多激素和神經傳遞素, 可能會導致低血壓、脈搏變慢, 所以動情而哭的目的是為了去除體內壓抑的化學成分。 所以說, 通過哭泣來減壓是有一定的道理的。

除了哭泣, 生活中我們可以通過什麼方式減壓呢?

1.放慢一下工作速度:

如果被緊張的工作壓得喘不過氣來, 最好立即把工作放一下, 放慢一下, 輕鬆休息一下, 可能你會做得更好。

2.合理地安排作息時間:

嚴格執行自己制定的作息制度,

使生活、學習、工作都能規律地進行。

3.注意培養良好的心態:

加強心理修養, 養成自己作心理分析的習慣。 可以考慮與心理醫生交朋友, 以期經常得到他們的幫助。

4.保證充足的睡眠:

不要冒犯自然規律, 否則必遭自然法則的報復。

5.正確地評價自己:

永遠保持一顆平常心, 不要與自己過不去, 把目標定得高不可攀, 凡事需量力而行, 隨時調整目標, 未必是弱者的行為。

6.處理好事業與家庭的關係:

家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容, 它們的關係是互動的。

7.面對壓力要有心理準備:

要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性, 對於由此產生的某些負面影響要有足夠心理準備, 免得臨時驚慌失措,

加重壓力。 同時心態要保持正常、樂觀豁達, 不為逆境心事重重。

8.培養自己寬廣豁達的胸懷:

與人為善, 大事清楚小事糊塗。

9.豐富業餘生活, 發展個人愛好:

生活情趣往往讓人心情舒暢, 繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣, 調節生活節奏, 從單調緊張的氛圍中擺脫出來, 走向歡快和輕鬆。