春季上火怎麼辦 吃哪些食物可以降火

春季上火主要原因還是由於氣溫升高和過度疲勞造成的， 在冬季裡的時候， 很多人的飲食都偏向於油膩、熱量較高， 例如火鍋等等，

這就容易導致體內氣火旺盛， 所以容易出現春季上火的症狀。 那麼春季上火怎麼辦， 最有效的方法應該要數食療法了， 多吃一些綠豆、雪梨等等可以有效的去除上火。

春季上火吃什麼好？

春天雖然氣溫上升， 但是由於天氣反復無常， 所以容易印象身體的代謝情況， 導致機體出現失衡的症狀， 這樣就容易引起上火。 春季上火吃什麼好， 一定要根據不同的上火原因吃不同的食物， 這樣才能夠對症下藥， 令身體儘快的恢復健康。

第一：咽喉乾燥、腫脹發炎

這個時候應該多吃一些鹽水或者是雪梨膏， 也可以適當的用橘子皮泡茶喝。

食譜推薦：雪梨膏做法

材料：川貝母、雪梨、冰糖

做法：將準備好的川貝母搗碎成末狀， 然後雪梨洗乾淨削掉皮，

然後切成塊狀。 將川貝母、雪梨和冰糖一起放入鍋中， 加入適量的清水， 然後大火燒開之後小火慢燉， 雪梨軟爛之後就可以起鍋直接服用。

第二：嘴唇乾裂、起皮

嘴唇乾裂是上火的一個明顯症狀， 主要就是由於身熱導致的口渴，

食譜推薦：黃瓜獼猴桃汁

材料：黃瓜、獼猴桃、清水、蜂蜜

做法：將黃瓜洗乾淨之後對半破開祛除籽， 然後切成小塊;將獼猴桃去皮， 然後和黃瓜一起放入榨汁機中榨汁;將汁水倒出之後加入適量的清水和蜂蜜一起攪拌均勻， 每天在飯前一個小時吃一杯。

功效：黃瓜能夠起到利尿、清熱解毒的作用， 特別是治療咽喉腫痛有著很好的效果;獼猴桃則是能夠調養脾胃， 做大清熱解渴的作用。

這些食材混合在一起之後， 能夠有效的治療嘴唇乾裂的症狀。

第三：皮膚乾燥、瘙癢

春天氣候多變， 多以容易一起上火， 導致皮膚出現乾燥、瘙癢的症狀， 甚至出現紅疹等等， 這個時候應該適當的補充一些維生素， 這樣就能夠有效的保護皮膚。

食譜推薦：紅薯炒黃瓜

材料：紅薯、黃瓜、蔥蒜

做法：將紅薯和黃瓜切成小塊， 然後將準備好的蔥蒜一起放入油鍋中爆香， 隨後倒入紅薯煸炒， 半熟之後倒入黃瓜一起翻炒;加入適量的清水之後煮片刻就可以起鍋了。

功效：紅薯中含有豐富的維生素和微量元素， 能夠很好的保健脾胃， 而黃瓜中也含有大量的維生素， 這對於保護皮膚有著非常重要的作用， 同時還能夠起到清熱解毒的作用。

春季上火吃什麼好， 這道食譜是一個很好的選擇。

第四：春季上火導致鼻子出血

由於氣溫變化導致體內的新陳代謝不穩定， 所以體內很容易出現體熱的症狀， 最直接的反應就是鼻子出血。

食譜推薦：水果西米露

材料：西米、水果(西瓜、橘子、蘋果、香蕉、雪梨等等清涼水果)、牛奶、白糖

做法：將西米洗乾淨之後放入開水中熬煮， 等到西米出現半透明的時候關火， 然後將西米和開水分隔開來;另起一鍋， 將西米繼續放入開水中熬煮， 直到全透明之後撈起西米;將牛奶放入鍋中煮沸， 然後加入適量的白糖， 將準備好的西米一起放入鍋中， 然後起鍋晾涼;將清涼的水果洗乾淨之後切成水果丁， 攪拌之後直接食用。

功效：選擇清涼的水果，

因為水果具有清熱解燥的作用， 而西米、牛奶都能夠有效的調養脾胃。 上火之後不能夠一直喝冷飲， 否則不僅不能夠降火還會傷身。

第五：便秘、咳嗽、食欲不振

這是由於體內虛火旺盛導致的春季上火， 並且患者的舌頭中舌苔減少， 舌頭通紅。

食譜推薦：綠豆粥

材料：綠豆、粳米、石膏粉、冰糖

做法：將石膏粉一起放入鍋中， 然後加入適量的清水煮開， 過濾掉渣滓， 用剩餘的水中加入粳米和綠豆， 一起熬粥服用， 起鍋之前加入適量的冰糖。

第六：心煩意亂、盜汗、頭暈

這種春季上火的症狀比較嚴重， 春季上火吃什麼好， 可以適當的通過食療法來調節體內的陰陽平衡。

食譜推薦：豬腰枸杞湯

材料：豬腰、枸杞、山萸肉

做法：將豬腰、枸杞、山萸肉洗乾淨，

然後一起放入鍋中， 加入適量的清水， 大火燒開之後小火慢燉， 直到豬腰軟爛就可以起鍋食用了。

春季上火吃什麼好， 其實蓮子、豬肝、喝茶、柚子、黃瓜等等都是可以有效的起到降火的作用。 食療法雖然能夠有效的降火， 但是一定要根據情況來選擇最適合的降火食材。