吃飯時，哪樣的錯誤搭配最差

伴隨著現在快速的生活和工作節奏， 速食成了人們的首選。 學生党和上班族為了節約時間， 大部分情況下， 都會選擇一些簡單搭配的午餐或者晚餐， 那麼怎樣的搭配最差， 是需要我們瞭解的：

1.土豆絲配米飯。 這種搭配是速食中最常見的搭配方式， 但是也是最差的搭配方式之一。 因為， 這兩種食物搭配在一起， 澱粉比例過大。 並且沒有蔬菜， 蛋白質和維生素的攝取量幾乎為零。

2.漢堡配炸雞。 這種搭配深受兒童和年輕人的喜愛。 但是這種搭配也被評為最差搭配， 原因就是這兩都屬於高熱量食物， 搭配在一起就是雙高食品。

3.速食麵配火腿腸。 這種搭配也被評為最差搭配。 因為速食麵， 這裡主要說的是調料包的含鹽量本身已經超標，

4.雞蛋配牛奶。 這種搭配是大部分人早餐的選擇， 不可否認的是， 雞蛋和牛奶都是營養成分很高的食物， 但如果把這兩種食物搭配在一起，

5.果汁配涼菜。 這種搭配會在減肥人群中最多出現， 但是這兩種搭配會使蛋白質的攝取量減少。 在選擇此類搭配的同時， 應當再補充一些蛋白質含量較高的食物， 如， 優酪乳、雞蛋或是肉類。

以上的這幾種搭配是最差的錯誤搭配， 也是現代快節奏下， 人們的大多數首選。 所以在忙碌的生活同時， 應當要對營養健康有一定瞭解。 不管平常有多麼忙碌， 身體都是最大的財富。 因此， 我們要在日常生活中注意飲食品質。