健康減肥有它竟能輕鬆搞定！

你相信嗎， 多喝水能減肥。 多喝水可以增加胃的飽足感， 減少你的食量， 還能加快新陳代謝， 從而達到瘦身的效果。 多喝水的確是一種有效的減肥方法， 現在我們一起來看看喝水減肥的9個原因吧！

1、水能抑制食欲

喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺， 水分可以撐起胃部的空間， 減輕饑餓感， 增加飽腹感， 降低你的食欲。 水是良好的食欲抑制劑。

2、水有助於降低膽固醇

膽固醇偏高不僅僅影響著健康， 容易患高血壓、心臟病， 更會影響著你的好身材。 膽固醇過高， 新陳代謝就會減緩， 減肥就更加困難。 喝水能降低你的膽固醇還幫你減肥。

3、水有助於你肌肉的增強

人體70%都是水， 一旦身體缺水， 你體內的肌肉彈性就會下降， 皮膚也會鬆弛。 多喝水有助於你的肌肉增強， 而肌肉可以加快燃燒熱量， 所以， 多喝水有助於減肥。

4、飯前喝水有助消化

多喝水有利於消化和排除體內多餘的廢物。 用餐前先喝點溫水， 小口咽， 讓水慢慢滋潤咽部， 過10～15分鐘後再進餐。 這樣不僅可以緩解因身體缺少而引發的咽幹， 而且可以起到促進胃腸消化功能的作用。

5、水有助於促進肝臟內脂肪的代謝

過量進食或者消耗不足容易造成脂肪堆積，

6、多喝水有助於避免便秘

想減輕體重， 又不喝足夠的水， 身體的脂就不能代謝， 體重反而增加。 體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。 身體的消化功能、內分泌功能都需要水， 代謝產物中的毒性物質要靠水來消除， 適當飲水可避免腸胃功能紊亂， 防止便秘。

7、缺水會讓你的體重增加

肥胖者飲水不足將導致不能把體內多餘的脂肪及時代謝掉， 相反， 在缺水狀態下， 身體會自發性地保留水分， 即：使身體積蓄一部分水作為補償， 這反而更增加了體重。 這種狀況還會使整個身體的新陳代謝發生紊亂，

8、缺水會讓你混淆饑餓感和乾渴感

缺水會讓你混淆饑餓感和乾渴感。 很多時候我們感到饑餓感很有可能就僅僅因為體內缺水所至。 所以， 在你想要吃東西的時候先喝一杯水， 等10-15分鐘， 這樣就能判斷出你是口渴或者真的是饑餓了，

9、喝水有助排毒減肥

大吃大喝後身體毒素就會累積， 如果不及時排毒就容易造成脂肪堆積。 最好的解毒方法就是多喝水。 研究表明， 多喝水比任何特別的解毒餐或產品都更加能説明你清除體內毒素。 愛美的你千萬不要讓體內毒素變成多餘的贅肉哦！

備註：專家建議女性每天至少喝2200毫升的水， 這樣會讓減肥變得更加輕鬆哦！