簡單幾招教你辨氣血是否充足

所謂"氣"， 是指使人體器官發揮機能的動力， 在生理上具有保持活力、溫暖人體、防禦外邪等功能。 而中醫所說的"血"則有兩層含義，

其一是指西醫講的流動在脈管中的"血液"， 具有營養和滋潤全身的生理功能；其二是指與"氣"同在的運行載體， 中醫有句話叫"氣為血之帥， 血為氣之母"， 氣推動血的運行， 血濡養氣的充盛。 氣血如果不足， 可以在人體的一些細節中發現出來， 只要分辨出這些小細節， 就能認清人體氣血的運行狀態， 有助於預知疾病、保持健康。
1.看眼睛：主要看眼睛的色澤和清澈度。 小孩子都有一雙清澈的眼睛， 而“人老珠黃”一般是形容中年人。 眼睛清澈明亮、神采奕奕， 說明氣血充足；如果眼白的顏色變得混濁、發黃， 有血絲， 這就表明氣血不足了。 眼睛隨時都能睜得大大的， 說明氣血充足；反之， 眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重， 都代表氣血不足。
2.看皮膚：主要看皮膚的光澤、彈性如何以及有無皺紋， 尤其要看臉部皮膚。 如果皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑， 代表氣血充足。 反之， 皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3.聽聲音：人的聲音高低也是氣血充足與否的重要表現。 氣血充足的人聲音洪亮有力。 而氣血虧虛的人則表現為說話有氣無力的樣子， 語音很低。
4.看頭髮：中醫認為“發乃血之餘”， 頭髮與肝、腎有密切的關係。 氣血充分， 頭髮就能有充足的供血；頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足， 頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。

5.看手：如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的， 都代表氣血不足， 而手指指腹飽滿， 肉多有彈性， 則說明氣血充足。 手掌厚而有力， 富有彈性， 一般為氣血充沛， 體質強壯；如果手掌厚而無力， 彈性差， 多為精力欠佳， 疲勞乏力。 手掌軟細薄而無力， 多精力衰退， 體弱多病。
6.看牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足， 只要發現牙齒的縫隙變大了， 食物越來越容易塞在牙縫裡，

就要注意了， 身體已在走下坡路， 衰老正在加快。
7.看運動：如運動後稍微休息一會就能恢復精力、渾身輕鬆， 說明氣血是充足的 ， 相反， 如果運動後出現疲勞難以恢復的狀況或運動時出現胸悶、氣短的症狀者就屬於氣血就不足了。
8.看睡眠：入睡快、睡眠沉， 呼吸均勻， 一覺睡到自然醒， 說明氣血足；入睡困難， 易驚易醒、夜尿多， 呼吸深重或打呼嚕的人， 都有氣血虧虛的表現。 此外， 愛睡覺也是氣血虛的表現。
氣血不足者應及時調理， 平時可以多食用一些諸如大棗、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉， 雞肉、豬血之類的補氣養血的食物， 也可服用補氣養血的中成藥如人參歸脾丸、八珍丸等來補養氣血。
但如果症狀嚴重者， 最好到醫院請醫生診治， 以免由於氣血不足引起其他疾病症狀。