昆淩懷孕卻仍淩晨在家吃夜宵！孕婦吃夜宵對寶寶有哪些危害？

升級當媽後的昆淩二胎又懷孕已有數月， 如今也是安心的在家養胎。 近日， 昆淩在社交網路上曬出自己深夜坐在飯桌前的照片， 照片中昆淩一臉羞澀地笑著， 雖然已經懷孕數月， 但氣色還是超級的贊， 看起來也是孕味十足。

昆淩還與網友分享自己與老公周傑倫的甜蜜日常：“半夜肚子餓起來找東西吃的時候被笑說：幹嘛又餓了?”昆淩則可愛的回答道：“孕婦就是容易餓， 是寶寶餓不是我餓。 ”不得不說二人真是十分有愛呢~

很多准媽媽除了三餐豐富的飲食之外， 可能還會外加點心與夜宵。 吃夜宵不但會影響睡眠品質， 還會導致體重增加過多。 准媽媽吃夜宵的危害有哪些呢？

孕媽吃夜宵有哪些危害?

1、無助胎兒營養

准媽媽認為要多吃， 才能給胎兒更充足的營養。 但根據調查事實發現， 並不是這樣的， 因為在懷孕末期有高達85%的准媽媽都過胖， 卻有94%的胎兒體重沒有相對增加。

2、易導致肥胖

准媽媽夜間身體的代謝率會下降， 熱量消耗也最少， 因此容易將多餘的熱量轉化為脂肪堆積起來， 造成母子體重均過重的問題。 還可能會導致產後恢復能力變差， 無法恢復到懷孕前的正常體重， 而需要產後減重。

3、睡前2一3小時吃完夜宵

如果准媽媽純粹因為肚子餓想吃夜宵， 建議最好在睡前2一3小時吃完， 且避免高油脂、高熱量的食物。 因為油膩的食物會使消化變慢.加重腸胃負荷， 甚至可能影響到隔天的食欲。 如果准媽媽肚子並不餓。 最好不要吃。