健康生活

天天沖澡未必有益於健康

據新華社電一些醫學專家說, 人們知道抽煙、酗酒損害健康, 卻不知道天天沖澡、夜間8小時睡眠、經常打掃衛生等“好習慣”未必有益健康。

英國倫敦克蘭利診所皮膚科專家尼克·洛說, 一些人過於講究個人衛生, 沖澡過於頻繁, 不知道“熱水和鹼性強的皂液會去除皮膚油脂, 導致皮膚乾燥、皸裂甚至感染”。

尼克·洛說, 多數人不必每天沖一次澡。 如果無法放棄這一習慣, 沖澡時至少可以水溫低些, 皮膚偏乾燥者宜用化學性狀相對溫和的浴液。

做家務易患高血壓?

不少人注重環境清潔, 不過, 打掃衛生等家務可能增加患高血壓風險。

美國《身心醫學》雜誌先前刊登一項研究成果。 美國研究人員調查100名上班族男女後發現, 在家中承擔家務較多的人血壓明顯高於不做家務的人, 原因是為家務繁雜憂心, 並非家務本身。

英國拉夫巴勒大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩認為, 不必堅守夜晚睡夠8小時的“現代教條”, 睡多長時間合適不可一概而論, “午睡4分鐘至15分鐘補充體力的作用可能相當於夜晚睡一個小時”。

按照他的考證, “分段”睡覺數百年前相當常見:人們往往天黑睡大約兩小時, 起來吃晚飯, 與家人、朋友交流, 午夜再睡三至四個小時, 醒來祈禱、生火, 隨後睡至天明, “累計一天睡大約7小時”。

英國《每日郵報》列出一些專家的健康新見解,

包括刷牙注意事項。

英國倫敦清新呼吸中心牙醫菲爾·施特默爾提醒人們不要吃完飯立即刷牙。 他解釋:“應該等待至少半小時, 因為食物中的酸和糖會軟化保護牙齒的琺瑯質。 如果太快刷牙, 會在琺瑯質變硬前刷掉琺瑯質。 ”