3款好食材助女性好氣色！

在我們平時的生活中， 女人很容易就會衰老而且平常的時候大多數女性還是靠化妝來掩蓋本身的氣色， 其實女性是最需要的滋補的人群了， 因為女人的身體很弱各個方面都需要補充到位， 很多食物對於女性都是很補的， 下面小編就來推薦幾款食療法吧,希望能夠通過小編的介紹， 讓你能夠擁有一個健康的體質， 從此擁有一個好膚色和氣色， 快來一起看看吧！

烊化阿膠

“烊化”就是用熱溶液溶化。 可以是白開水， 也可以是趁熱濾去渣的藥液， 還可以是黃酒、熱牛奶等。 烊化阿膠時， 首先水要熱， 還需要先把阿膠打碎或打粉， 以增加接觸熱水的面積， 在倒入熱水後還需要不停攪拌以加速溶解。

還可以用“隔水燉”的烊化方式：即把阿膠放在一個小碗或杯子裡， 加適量白開水或經過濾的藥液放在鍋裡隔水燉， 讓碗裡的水保持在沸點左右， 並不停攪拌。

新鮮的大棗

鮮棗的蛋白質含量比梨高出11倍， 維C比干棗含量更為豐富， 並且營養更容易為人體所吸收。 鮮棗以生吃為最好， 洗淨後直接食用即可， 但注意不可食用過多。 鮮棗性涼， 生食損脾作瀉， 鮮棗雖汁多味甜， 味道可口， 但一天不應超過20顆， 以免損害消化功能。

幹紅棗

幹棗雖經過晾曬， 維生素有所損失， 但鐵含量反而上升了。 熟食幹棗可以使營養物質更好地得到釋放， 並更容易被人體吸收。 幹棗洗淨後蒸煮、熬湯、放入米飯一起煮成飯等， 都是不錯的方式。 幹大棗為滋補佳品， 營養豐富， 但不應食用過多， 一天應不超過7顆。

以上選擇的都是針對於女性是最滋補的食物了， 其中補氣血也是營養價值極高的， 女性們除了在日常的生活中注意保養外，