如何醫治高血壓
隨著如今社會的快速發展， 人們的生活越來越好， 飲食也花樣百出， 好吃的東西是越來越多。 然而， 雖然人們的生活變得更加美好， 但也有許多疾病不容易引起人們的注意。 原發性高血壓就是其中之一。 高血壓對人體非常有害， 飲食和日常調理可以有效控制疾病。 那么， 如何醫治高血壓?
怎樣治好高血壓
1、怎樣治好高血壓之適量運動
運動除了可以促進血液循環,降低膽固醇的生成外,并能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。 運動能增加食欲,促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。 適當的運動,如達到一定速度的步行,騎車、體操、游泳等有氧運動,對降血壓都有一定的幫助。
2、怎樣治好高血壓之平衡心態
緊張、易怒、情緒不穩,都是使血壓升高的誘因。 所以保持良好的情緒,避免情緒激動及過度緊張、焦慮,遇事要冷靜、沉著均有利于控制血壓。 高血壓患者可以適當的培養自己的興趣,將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中。
3、怎樣治好高血壓之規律睡眠
養成規律的睡眠習慣,每天按時睡覺、起床,老年人應該在晚上21~22點之間上床就寢,確保每天有6~8小時的睡眠時間。 睡前思想放松,不要思考任何問題,也不要觀看緊張刺激的娛樂活動,這樣可以保證快速入睡。 早上醒后不要急于起床,應在床上仰臥一段時間,活動下四肢后再慢慢坐起。
4、怎樣治好高血壓之注意飲食
晚餐盡量少吃,宜食清淡、易消化的食物。 睡前更不易進食任何東西,不要喝茶葉或是咖啡等飲料,這些飲料容易興奮中樞神經。
5、怎樣治好高血壓之及時就醫
對于失眠、多夢的高血壓患者,應及時就醫接受治療,必要時可要在醫生的指導下服用安神、鎮靜的藥物。 有打鼾和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的人,也應到醫院檢查是否有頸咽部炎癥、扁桃體增生腫大、咽壁脂肪組織堆積,并給予相關治療。
