醬油的熱量

有很大一部分美眉在吃東西之前都會考慮這個東西的熱量， 因為他們覺得自己的體重不夠滿意， 經常想要減肥， 所以他們就會通過控制食物的用量來節食減肥。 只有控制好吃的食物的熱量， 才能夠控制自己減到想要的體重， 下面就來， 帶大家一起瞭解一下醬油的熱量是多少呢？

看到“熱量”一詞， 相信不少人都會想起“減肥”。 因為減肥的人除了關注減肥的方法外， 還會關注事物的熱量， 熱量高的話， 那絕對會被列為減肥的黑名單。 因此， 作為調味品的醬油的熱量也成為了減肥人士的關注點。 那麼。 醬油的熱量是多少呢？下面主要通過其個營養素含有的熱量來分析醬油的熱量：

醬油各營養素的熱量（以每100克的醬油為例， 熱量單位為大卡）

醬油的總熱量：63.00大卡

醬油所含有的碳水化合物的熱量為6.363卡；

醬油中所含有的脂肪的熱量為0.06卡；

醬油中所含有的蛋白質的熱量為3.528卡；

醬油中所含有的維生素（包括維生素A、維生素C、維生素E和胡蘿蔔素）的熱量為0.126卡；

醬油中所含有的鎂的熱量大約為0.09卡；

醬油中所含有的鈉的熱量大約為3.63卡；

醬油中所含有的硫胺素、核黃素、煙酸、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀和磷的熱量都少於0.01卡。

溫馨提醒， 對於正在減肥的人士， 其實醬油素所含有的熱量是很多的， 其還具有降低膽固醇和抗癌的作用， 因此不要覺得其有熱量就抗拒食用醬油， 這樣不僅會造成自己的營養失衡， 還會讓自己的抵抗力低下， 病毒容易入侵。