經常感到身體疲勞是什麼原因 該如何應對

為什麼我們經常感覺到疲憊不堪呢？到底是什麼原因？幾乎所有女性都有過這樣的情況， 那麼為什麼身體會疲勞呢？經常有這種情況的女性最好先瞭解身體疲勞的原因是什麼， 遇到身體疲勞我們應該怎麼辦呢， 不妨看看小編為你的解答。

1. 缺乏運動的表現
越是休息越感覺到疲勞無力， 反而有事情做不那麼疲勞了。 這說明你缺乏運動， 就是因為這個原因， 因為你平常不怎麼運動導致了全身的新陳代謝都緩慢， 神經系統的靈敏度也降低了不少。 所以， 我們趕緊讓自己運動起來吧， 讓陽光普照自己， 讓我們的大腦、身體都活動、活躍起來， 也不用去健身房鍛煉， 只要你上下班堅持步行、爬樓梯就好， 每一餐飯後都要運動散步， 將會改善你的新陳代謝情況， 讓你的精力也更充沛。

2. 貧血導致的渾身乏力
如果你的臉色缺少紅潤， 而且站起來還頭暈， 經常容易疲勞， 經過休息之後會改善。 說明你有了貧血的症狀， 再加上女性月經期失血過多也會導致貧血發生。 想要解決貧血導致的渾身乏力問題， 那麼我們就要做個調整， 最好吃點中藥調理。 不要為了減肥而吃素， 還要多補充點富含礦物質的綠葉蔬菜， 有助於被我們身體吸收。

3.甲狀腺機有了問題
什麼都不做也感覺到疲勞， 而且肌膚也很乾燥， 就算在溫暖的環境中也覺得很冷， 在飲食起居都沒改變的情況下肥胖。 這可能是你的甲狀腺出現了問題了， 沒有別的方法只能趕緊求助醫生解決。

4. 輕微抑鬱症導致的疲倦
睡眠品質不好， 經常失眠， 無緣無故的疲憊還有情緒低落等問題。 說明你可能是壓力過大或者是受到了某些刺激而有了抑鬱症等問題了。 其實我們每個人都會有情緒方面的起起伏伏的， 只要自己讓自己從低潮中走出來， 給自己簡單的調節， 我們相信將會得到改變， 壞心情也會變好， 讓自己心情立刻輕鬆起來， 讓你的情緒也變好起來。

5.身體脫水導致的
感覺到疲憊不堪， 而且頭暈噁心、口渴嚴重。 這是因為你喝水不夠， 或者是喝多了咖啡、酒導致的身體脫水問題。 我們身體是離不開水的， 缺水的時候肌肉就不會有力收縮了， 將會導致你精神、身體都缺乏能量。 所以我們要讓自己平常不要缺水， 尤其是早晨起床後我們身體是處於缺水狀態的， 需要立即補水。