吃撐會加重腸胃負擔 給你支招吃多了該咋辦

肚子吃撐的應對方法是什麼？

一、隔天早晨喝杯含鉀的蔬果汁

吃太多的時候重要的是， 隔天早上要吃什麼這件事， 這是非常重要的Point。

愛秀美網在這裡給大家推薦的是含大量鉀的蔬果汁。 將奇異果， 松子， 酪梨和菠菜混合打成果汁喝下去， 對身體很好。

二、禁止乳製品

吃太多隔天的對應方法， 接著重要的是不要吃乳製品。 牛奶、優格或起司等在吃太多的隔天吃， 是絕對NG的。 因為乳製品的營養價值很高， 脂質很多所以不推薦。 起司的話糖份含量比較低， 所以當作零嘴吃一塊的話， 是不會有太大的問題。 肚子餓的時候， 就喝杯熱牛奶， 吃些乳製品食物， 在吃太多隔天的日子裡， 請先不要這麼做吧。

三、為了幫助消化多喝水

最後要介紹的是， 吃太多時怕變胖的對應方法多喝水。 吃太多的隔天， 喝1.5L?2L左右的水吧。 因為吃太多等於不容易排便， 而且要是一直無法順利排便的話， 就會變胖喔！所以為了要能夠順暢的排便， 不多喝水幫助腸胃的蠕動不行。 另外， 肚子喝飽水的話， 也就不容易覺得餓。