為什麼會出現膝蓋後面痛

老年人經常因為身體的素質降低從而出現腿疼的現象， 很多的原因是過度的勞累， 還有就是風濕的問題導致的， 因此一旦出現了這個問題， 那麼患者就需要及時的治療， 這樣才能夠保證患者的安全， 那麼下面就請專家來介紹一下這個問題吧。

一、是走路的姿勢， 這是十分重要也是被很多人忽略的。 特別是下山的時候， 有些人喜歡跑著下山， 有些人喜歡跳來跳去， 這些都是造成膝蓋受傷的最直接原因。 正確的方法是， 下山或走較陡的山路時重心偏後並稍降低， 前腳站好才把重心移過去， 這樣造成的衝擊性會比站直跑和跳下去的姿勢減少幾倍或十幾倍。 特別是負重時更應該注意這種行走姿勢， 要不然過不了多久你的膝蓋就會向你提出抗議。

二、是正確對待科學的負重， 過量的負重會對人體造成不同程度的傷害， 主要的傷害是腳膝關節和腰等。

負重的標準在很多帖子上都說得很清楚， 大至就是負重不要超過人體體重的三分之一， 路程較長的不要超過人體的四分之一。 具體情況要視個人的自身情況而定， 不要用教條的形式去理解。 長時間的徒步負重要儘量減少， 要作適當的休息， 可以配用護膝和登山杖。

三、是平時多做一些體能上的訓練， 特別是腳部的鍛練， 一定要循續漸進。 個人覺得太極拳的步法對膝蓋的鍛練有較好的效果， 在行走時可以使步法更輕盈。 四、是為保護你的膝蓋儘量用平和的心態去， 儘量避免沒必要的比猛鬥快。 也沒有必要去做猛驢， 非要背得比別人的背包更重。 不管任何季節， 都要注意保護膝蓋。

以上就是專家為我們介紹的這個問題，

患者一旦出現了上述的問題， 那麼患者就需要及時的進行治療， 這這樣才能夠保證患者的安全， 避免出現其他的問題影響到患者的安全， 避免出現股骨頭壞死的情況， 發現病情要及時的進行治療這樣才能夠保證健康。