減肥為什麼會出現脫髮？

減肥， 減肥很多人女性都把它當著事業來做的， 有些女性為了減肥更是什麼都做， 但是有些人發現減肥後頭髮掉得很嚴重，

每天都能看到地上有很多的頭髮， 那麼減肥減的是體重， 為什麼會連頭髮也掉得這麼厲害呢?

頭髮是我們身體的一部分， 頭髮的生長也是需要營養的平衡， 頭髮的生長需要鋅、鐵、銅等微量元素和必需脂肪酸等。 減肥的時候如果減肥食譜不當， 這些食物攝入不足的話就會導致頭髮的營養缺乏， 從而也就會導致脫髮。

中醫理論中頭髮與腎有關， 頭髮的脫髮、潤澤和枯槁等與人體的氣血腎衰有著密切的關係。 所以， 中醫認為， 年輕人脫髮可能與身體的腎氣不足和血虛有關係。 減肥食譜不當的話就會導致內分泌失調， 這樣就不能滋陰補腎， 養血榮發了。

女性在減肥的過程中如何出現脫髮的話， 必須要停止減肥進程或者是改變錯誤的減肥食譜。

這個時候就要多吃一些含鐵、鋅、鈣等礦物質和維生素以及含蛋白質比較多的食物。 新鮮的水果蔬菜也是少不了的， 每天早上可以吃一些芝麻糊或者是牛奶等營養元素比較多的食物。 富含微量元素的食物有：貝類、木耳、海帶、蘆筍、豬肝、海藻類等食物。 飲食上養血益腎， 恢復體質有助促進頭髮的生長。

脫髮， 除了改善飲食營養外， 還要保持愉悅的心情， 保持頭髮清潔， 經常按摩頭皮， 吹頭髮的時候少用高溫， 避免染髮， 燙髮， 這樣就可以改善脫髮的狀況。

最後小編提醒：女生為了減肥， 但也是要注意健康。 健康的減肥才是真正的瘦身。