個別人學練氣功時卻出現了腹部脹滿等不舒服的感覺，
並因此驚慌，
不知所措。
其實學練氣功後出現腹部脹滿的原因主要有以下四種。
1、調息不當：有的氣功功法比較注重呼吸方法，
初學者掌握不好，
容易出現不適感覺，
甚至出現偏差。
尤其對一些要求腹式深呼吸的功法，
初學者如果過於拘泥呼吸形式，
呼吸時過於用力或者閉呼吸時間過長，
則會造成腹部脹滿不適。
古人雲“全憑心意練功夫”，
格外強調了意念在練功中的突出地位。
一般說來，
只要不是特殊疾病（如肺結核、矽肺、哮喘等），
對於呼吸方法不必過分講究，
完全可以採取自然呼吸方法。
所以，
一旦在練功時因調息不當出現不適感時，
可檢查自己的呼吸方法是否正確，
根據情況加以調整或者改為自然呼吸。
2、意守丹田過於執著：關於意守，
古人主張“不可用心守，
不可用意求”，
要做到“似守非守，
綿綿若存”，
“似有意，
似無意”，
“勿忘勿助”。
但是，
有的人卻過於呆板、過於執著，
對丹田死守不放，
用意過甚，
意氣相隨，
使腹部產生脹滿不適感。
對於這種情況，
首先必須減少意守的程度，
或者將意守丹田改為意守外景，
以轉移對腹部的注意力;其次可以採取自我按摩手段，
以掌根著力由上腹向下推，
配合呼氣，
引氣下行。
3、病機轉變：中醫認為肝主疏泄，
一些平素急躁易怒之人，
可因怒氣傷肝，
造成肝氣鬱滯。
西醫則認為生氣情緒激動使交感神經興奮，
造成胃腸收縮無力，
活動減弱，
腸腔積氣。
研究發現，
當患者學練氣功後，
可發生交感神經興奮性降低，
副交感神經興奮性增強的改變。
這一變化可使胃腸收縮力增強，
胃腸活動增多，
腸腔積氣也隨之不斷排出。
中醫認為這是郁滯的肝氣得以疏通，
氣機調達的徵象。
在這種隨著病機轉變，
腸腔積氣欲排未排之際，
多可出現腹部脹滿感。
這是一種正常的練功效應，
對此不必驚慌，
過一段時間後脹滿感會自然消失。
4、不敢排氣：學習氣功初期，
多伴有腸鳴作響，
排氣打膈的現象。
尤其在集體練功場合，
常可聽到排氣聲音此起彼伏。
個別人由於環境所限，
不好意思排氣，
引起腹部脹滿。
學功者對練功時的排氣情況不必過慮，
要任其自然，
可選擇自己家中或其它安靜不受干擾的環境練功。
