哺乳期可以吃生蒜嗎

生蒜是在烹食的時候， 經常會使用到的一種調配食物， 尤其是在東北地區， 生蒜大蒜都是不可缺少的， 但是我們要注意， 大蒜其實屬於一種辛辣刺激性的食物， 在哺乳期其實不太適合吃大蒜， 因為它可能會引起嬰兒拉肚子或脹氣問題， 主要就是這些食物被吸收之後改變奶味和酸度造成的。

一、哺乳期不建議吃大蒜

哺乳期媽媽應當避免柳丁、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品， 它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。 這是因為這些食物被母體的消化系統吸收， 會改變奶的味道和酸度。 如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適， 就不要吃它。

二、哺乳期媽媽的飲食禁忌

1、藥品和酒精

藥品和酒精進入血液， 並能通過乳汁進入嬰兒體內。 因此應注意藥品的禁忌症， 避免喝酒。

2、辛辣食品和咖啡因

應當避免柳丁、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品， 它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。 這是因為這些食物被母體的消化系統吸收， 會改變奶的味道和酸度。 如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適， 就不要吃它。

3、只含熱量的食品

儘量不要用油膩或甜的食物， 如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。 因為這些食物通常含的熱量較高，

三、儘量少吃或不吃食性燥熱之物

如大蒜、韭菜、茴香等， 這些食品易上火， 造成母體內熱， 進而影響寶寶。 特別注意要遠離煙酒， 咖啡、可樂等飲料也最好不要飲用。 另外乳母的飲食即要營養豐富， 又不能過於油膩， 母乳中脂肪過多也不利於寶寶的消化吸收。