哺乳期可以吃生黃瓜嗎

哺乳期的時候， 適當的吃一些生黃瓜也是有好處的， 我們知道黃瓜是一種水分比較多的蔬菜， 還有豐富的維生素c， 對於美容養顏， 促進消化， 都能發揮一定的作用， 在哺乳期間， 產婦容易出現上火的情況。 所以適當的吃一些黃瓜是有好處的， 當然也要注意不能吃得過多， 畢竟黃瓜屬於寒性的一種蔬菜。

哺乳期可以吃生黃瓜嗎

不過雖然一般來說哺乳期是可以吃黃瓜的， 但有時也可根據實際情況。 可能哺乳期媽媽吃了黃瓜沒問題， 但給寶寶餵奶寶寶出現拉稀等症狀， 這時也要注意， 可能是因為食用黃瓜引起， 通過乳汁影響到寶寶。 所以這種情況因人而異。 如果媽媽適量吃黃瓜對寶寶沒什麼影響， 那還是可以經常吃的。 因為黃瓜含有豐富的人體所需的各種營養物質， 如大量的維生素C， 也可以提高寶寶的免疫力。

哺乳期吃黃瓜要注意不要吃太多不要吃太涼，

哺乳期吃黃瓜的做法

一、胡蘿蔔黃瓜炒雞蛋

食材：兩根黃瓜（黃瓜要求切成絲）， 一根胡蘿蔔， 兩個雞蛋。

做法：

1、把油熱好， 打兩個雞蛋下鍋。

2、胡蘿蔔絲下鍋， 翻炒， 可以少量的加點水。

3、胡蘿蔔炒的差不多了， 把黃瓜絲放裡面炒幾下， 加點鹽就可以出鍋了。

功效：雞蛋基本上哺乳期都需要吃的， 而黃瓜這種蔬菜含有較高的維生素， 而且黃瓜是減肥食品， 至於胡蘿蔔， 營養極高， 這樣綠色蔬菜、紅色蔬菜再加上鮮雞蛋營養全面， 既美味又可以有助於恢復身材， 所以推薦給哺乳期的媽媽。

二、涼拌黃瓜

食材：兩根黃瓜， 兩瓣蒜， 兩個幹辣椒皮， 佐料有麻油、醋（最好是白醋， 顏色會更清爽些）、鹽、味精、糖。

做法：

1、把小黃瓜洗淨， 切成塊， 幹辣椒若干切成兩段， 蒜瓣若干。

2、在泡菜盒內放入黃瓜塊、蔥花、蒜末、食鹽、味精， 醃制10分鐘。

3、倒出水分， 然後用少量花生油把部分蒜末炒出香味， 倒入適量醋， 最後把辣油倒入醃制好的黃瓜塊上。

4、待辣油涼後放入味道更佳。

功效：涼拌黃瓜是以黃瓜為主要食材的清爽家常涼拌菜， 口感香脆爽口， 操作簡單， 美容養顏， 營養價值豐富。 黃瓜具有很好的減肥效果， 尤其適合哺乳期的媽媽恢復身材哦。