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排毒的妙招:出汗多的方法

很多人夏季因為怕出汗帶來的一些難聞的體味, 而儘量選擇涼快的地方, 也減少了戶外的運動, 其實這是沒有必要的, 長期讓身體出不了汗,

使得一些毒素留滯體內, 會引起一些疾病的發生, 那麼如何出汗多呢?怎樣正確的出汗多呢?我們看看下面的六種方法:

6個好方法變身“出汗”達人

現在的天氣正是出汗天, 但是出汗也有度。 正確的出汗並不難, 而且並不用一整天都在協調自己出汗的量, 只要學會專家的妙招, 健康就在不遠處等著你呢!

1、讓身體喝“花草茶”

由於不良的飲食、生活習慣, 讓身體逐漸偏於寒性。 需要在這個7月, 定期泡花草浴, 令身體各個器官放鬆下來, 代謝也會更加順暢, 令身體發汗的能力逐漸恢復, 並有效改變寒性體質。

你需要這樣做:玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g 放入小布袋1 後, 用熱水沖泡, 再加入30g 生薑汁和一小片維生素C片後, 一起放入浴缸。

這樣能保證其中的花草功效全部發揮出來, 有效延緩身體各個器官的老化, 恢復身體的排汗能力。 而且, 泡浴後, 你還能收穫一身體香, 清爽宜人。 需要注意的是, 由於天熱, 泡浴的水溫不宜過熱, 35 度左右即可, 不要造成虛脫哦!

2、“反序運動”促進排汗

想要讓主動出汗變得張弛有度, 出汗量適度有節, 不妨試試反序運動吧。 這是由德國科學家最先提出, 現已經成為歐美家庭健康運動的首選, 而在反序運動中, 倒走最為適合促使身體主動發汗, 通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機制。

你需要這樣做:每天清晨7 點左右, 在社區中進行倒走練習。 具體方法是:在倒走前, 活動全身關節, 做足熱身運動。 兩臂夾緊, 並隨著腳步後移,

擺動雙臂, 以達到活躍身體的目的, 初始產生熱量, 並排出汗液。 但需注意的是, 時刻關注身後的情況, 以免不慎摔傷。 每天清晨走15 分鐘即可讓效果達到最佳。

3、自我發熱, 從膝蓋開始

很多媒體都在告訴你, 適度地遠離空調, 但是你每日都要出入高檔寫字樓, 只要工作時間, 就無法自己避免與空調親密接觸, 想要出汗可確實是個難題。 或許, 此時, 只能選擇用高科技手段來激發身體關節的發熱機制, 從而間接促使身體發汗。

你需要這樣做:可以選擇一個讓身體自我發熱的護膝, 通過遠紅外負離子熱能, 讓人體自發生熱, 深入到皮膚深處, 分解過氧化脂質等有害物質, 並通過汗排除體外, 擴張血管、促進血液迴圈、活化細胞、調節神經。

而且, 即使身體內部在發熱並排汗, 整個人也不會感到非常熱, 依然可以輕鬆享受夏日的明媚。