防護你的眼睛別掉隊
看不見的殺手
紫外線是人們肉眼看不見的光線。
秋天時，
哪怕是多雲的天氣裡，
也不可忽視日光的威力。
因為紫外線能穿透雲層，
它具有光化學作用，
會引起頭痛。
根據世界衛生組織發行的“太陽紫外線指數實用指南”，
全世界有超過200萬例的白內障病例可能是長期不當曝曬陽光所致，
紫外線中的有害光波是眼睛健康的殺手，
紫外線的長期傷害，
也與角膜炎、視網膜黃斑退化有關，
並會影響眼睛的外觀，
造成眼白增生贅肉以及視網膜的破壞。
紫外線英文是UltravioletRays，
簡稱為UV，
它是可見紫色光以外的一段電磁輻射。
怎樣抵抗紫外線
自從臭氧層破洞後， 人們暴露在紫外線下的時間與強度都較早期多， 紫外線對眼睛的傷害， 分為急性與慢性。
急性傷害為瞬間曝露在很強的紫外線日曬下， 如雪地或沙灘上， 這類傷害很強， 在三至六個小時內就會損害角膜， 等於是紫外線直接燒灼角膜， 讓角膜的表皮細胞產生脫落現象。 比如有個小孩因為用肉眼直接觀看日蝕現象， 因為屬集中且很強的紫外線傷害， 黃斑部就出現了燒灼白斑。
保護眼睛不受傷害， 最重要的是不可直視陽光。 眼睛是相當脆弱的器官， 外出時直視陽光， 就算眯眼睛， 也不足以保護眼睛， 短時間可能造成暫時的眼前黑影， 長時間除了眼睛疼痛、流淚、畏光、紅腫以及視力模糊外， 強光更可能會傷到視網膜。
保護眼睛的另一個有效方法是戴太陽眼鏡。 走在戶外， 陽光照得人眼睛睜不開， 除了洋傘、帽子可以抵擋紫外線外， 太陽眼鏡更是對抗紫外線最佳的武器。 想要遠離太陽的殺傷力， 又要展現時髦有型， 太陽眼鏡就是第一選擇。
深色太陽鏡不可取
在眼科門診中， 經常會碰到一些戴了太陽鏡就流淚、怕光的患者。
其實太陽鏡的顏色深淺只影響可見光的吸收， 與抵抗不可見的紫外線無關， 抗紫外線能力決定於鏡片的材質。
而往往顏色過深的太陽鏡有一種欺騙性， 它使眼睛產生一種錯覺， 誤以為處於暗房環境。 人的眼睛在陰暗的環境下瞳孔會自動擴大， 深色眼鏡如果不能阻擋紫外線， 反而使瞳孔長期擴大並且完全吸納紫外線， 青光眼等病症就此悄悄產生。
怎樣選購太陽鏡
首先，
不是染了顏色的鏡片都叫太陽眼鏡，
只有在鏡片材料中加入一些吸收紫外線的化學基團，
才稱得上是一副合格的太陽鏡。
其次， 正規的太陽眼鏡屬於平光鏡系列， 選擇時要注意鏡片表面情況。 有些不符合標準的太陽鏡鏡片會有屈光度超標或是鏡片表面不光滑、有凸起及棱形介面， 甚至有氣泡， 當眼睛注視外界物體時產生扭曲、變形， 從而導致眼球酸脹， 導致噁心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞症狀。 一般來說， 屈光度應嚴格控制在0.008度以下， 透過鏡片視物不可扭曲變形。
眼睛曬傷怎麼辦
如果長時間遭受強紫外線照射， 比如在郊外遊玩或在沙灘邊游泳， 部分人嬌嫩的雙眼可能感到劇烈疼痛， 出現流淚、眼皮紅腫、強烈畏光而不敢睜眼等症狀。 一旦出現這些情況， 應當及時讓病人躺下靜養， 接著用濕毛巾對其眼部進行冷敷， 並應及時更換冷毛巾。
如有條件， 可有針對性地滴眼藥水， 並掩蓋包紮雙眼。 症狀緩解後儘量減少眼球的轉動和磨擦。 最好能送醫院及時診治。
摘下眼鏡後要按摩
太陽鏡綜合征， 是指長期戴太陽鏡， 而造成視力下降， 視物模糊的現象， 嚴重時會產生頭痛、頭暈、眼花和不能久視等症狀。 這種病症體現為多種不適感覺， 如早期在眼睛靠近鼻子周圍的部位有明顯的麻木感和刺痛感，
預防太陽鏡綜合征， 一是要選擇雙瞳孔的距離與個人臉型相符的框架眼鏡；二是盡可能不戴大型太陽鏡， 必須戴時要縮短戴鏡時間， 摘鏡後用手指沿眼眶、鼻部兩側按摩10-20次。 一旦出現太陽鏡綜合征時， 應立刻停止戴太陽鏡。
決明子護眼
決明子又名草決明、羊明、還瞳子、千里光。 決明子性味苦、甘、涼， 能清肝明目， 是日常養眼、護眼的良藥。
決明子中含有大黃酚、大黃素、大黃酸、決明素、決明內酯、維生素A等藥效成分， 能增強眼中乳酸脫氫酶的活性，提高眼組織中三磷酸腺苷的含量，從而擴張末梢血管，改善視網膜的供血，防治白內障。比如決明子炒黃，泡水，代茶飲用，治視力減退、羞明怕光、夜盲。決明子加蔓荊子，水煎服，治眼花、視物昏暗。決明子配伍菊花、蔓荊子、木賊，治急性結膜炎、目紅腫痛。
更多精彩內容 請點擊39美容頻道
能增強眼中乳酸脫氫酶的活性，提高眼組織中三磷酸腺苷的含量，從而擴張末梢血管，改善視網膜的供血，防治白內障。比如決明子炒黃，泡水，代茶飲用，治視力減退、羞明怕光、夜盲。決明子加蔓荊子，水煎服，治眼花、視物昏暗。決明子配伍菊花、蔓荊子、木賊，治急性結膜炎、目紅腫痛。更多精彩內容 請點擊39美容頻道
