留住腰部“年齡” 別讓你的腰早衰了

導讀：在現代快節奏的生活方式裡， 電腦的普及， 越來越多的工作都離不開使用電腦， 很多年輕朋友幾乎上班要在電腦前工作一整天忙業務， 下班回家還要待在電腦前聊天遊戲來娛樂。 所以， 這樣下來， 常常大呼腰酸背痛， 累到不行。

美國一項研究表示， 與人類的年紀一樣， 我們的腰也是有“年齡”的。 現代社會人們過大的生活壓力， 已經導致這種“腰齡”與歲數不成正比了。 “腰齡”早衰想像居然在年輕人身上也是越來越常見。 另外， 肥胖者， 腰椎的負擔把比較大， 也容易腰部早衰。

對此， 專家建議人們想要留住青春， 注意美容的同時， 也不妨空點時間來護養一下你可能正在加速衰老的腰吧。

對策一：空調不宜多吹

夏季， 很多人貪涼， 整天空調、電扇猛吹， 這樣會導致腰背部的肌肉受冷痙攣， 影響椎間盤的營養供應， 加快椎間盤的變性。

對策二：不宜久坐

現在上班族，

對策三：睡眠姿勢要正確

一些人睡眠姿勢不佳， 常常一覺醒來整個人就像散了架似的。 這都是因為， 長時間腰背屈曲這不動， 一夜下倆， 整個身體的肌肉僵硬， 所以只好忍受兩三天的腰酸背痛。