疾病預防

生活惡習傷頸椎 別讓頸椎病纏身

導讀:生活小惡習會導致頸椎病, 不管是學生還是上班族, 都有會導致頸椎病的壞習慣, 對於孩子要特別注意, 孩子從小的健康很重要, 直接影響著身體的發育, 如果從小就患頸椎疾病, 長大後會很難調整, 所以四季養生網小編提醒, 不要讓這些小惡習摧毀自己的頸椎。

惡習一:垮包

情形分析:尤其是上班族的女性朋友, 特別喜歡在包包裡裝很多東西, 除了每天必備的東西, 還有的會放上兩本書, 像這樣每天背來背去的, 脖子不酸才怪呢, 如果單肩挎包危害會更大。

影響:單肩承受大是壓力, 避免不了肩部高低不平, 背部的肌肉處於緊縮的狀態, 時間長了就會腰酸背痛, 直接影響到頸椎。

建議:兩肩要輪流挎包, 包的重量不能太大, 在脫下包是要給肩部按摩一下, 晚上到家要用熱毛巾敷一下肩部。

惡習二:脖子掛物

情形分析:為緩解學習和工作上的壓力,

很多學生或上班族, 就靠聽音樂, 把手機和mp3掛到脖子上, 久而久之會覺得脖子很疼。

影響:脖根是頸椎的頭, 如果長時間被重物壓迫, 會導致頸椎變形, 還會影響神經的傳播功能。

建議:調整好走路的姿勢, 要抬頭挺胸, 不要給脖子任何壓力, 給頸椎以足夠的輕鬆。