低頭摸腳 百病治好

中醫認為， 腳行氣血、聯臟腑、通內外， 不同的部位分別投射著五臟六腑。 所以腳又被稱作是“第二心臟”， 全身許多疾病可以從足而治癒。

助降血壓——轉腳腕

老人經常轉動腳腕子， 有助於抗衰老、降血壓。 每天早晚各做1次， 一般每次左右各轉100下， 有高血壓的人， 一般有踝部發硬的症狀， 轉動踝部， 可以促進血液迴圈， 長期堅持， 有很好保健作用。

靜脈曲張——踮腳走

踮腳運動產生的雙側小腿後部肌肉收縮壓擠出的血量， 與心臟每搏的排出量大體相當。 長期進行這項運動， 能解除久站、久坐後的機體疲勞、下肢酸脹和因下肢血液回流不暢而引起的靜脈曲張。

睡覺流口水——按腳拇趾

入睡後流口水， 醒來舌頭兩邊有齒痕， 並出現飯後腹脹等症狀。 中醫認為， 這是脾虛的徵兆。 在足內側大趾根部稍微突出的骨頭後面， 有一個太白穴， 點揉此處可刺激足太陰脾經經氣， 促進脾運化水濕的功能， 消除睡覺流口水症狀。

抗衰老——常抬雙腳

每天堅持高架雙腳一次， 每次510分鐘， 就會使腿部的肌肉得到放鬆， 心肺的氧氣供應和血液回流得到加強， 對大腦和心臟的保護作用尤為明顯， 還具有抗衰老作用。