中醫常識

養生有道:燥熱體質不宜吃太補

人與人的體質不同, 養生的方法也就不一樣。 有朋友表示, 為何自己一吃補品就感覺牙齒浮腫、鼻腔乾燥?其實這樣的體質被成為“燥熱體質”, 專家提醒, 燥熱體質的人不宜吃太補, 下面就一起來瞭解下這是為什麼吧。

什麼是燥熱體質

燥熱體質與虛寒體質是相反的2種體質, 中醫認為, 燥熱體質還可以分為先天燥熱以及後天燥熱, 夏季經常暴露在太陽底下工作的人也屬於燥熱體質的一種。

那麼燥熱體質有哪些常見的症狀呢?首先, 口乾舌燥並帶有口臭是燥熱體質人群的常見症狀, 此外, 如果你有感覺到臉部潮紅、發熱, 舌苔較厚並且脾氣暴躁、愛喝冷飲等表現, 那麼你有可能就屬於燥熱人群。

為什麼燥熱體質不宜吃太補

中醫提醒, 常見的食療補品——羊肉、狗肉等都是燥熱人群需要遠離的, 因為這些食物都屬於溫性食物, 對於體內原本就比較躁動的人來說, 吃了這些食物無疑是火上澆油。 所以說燥熱體質的人群是不宜吃太補的。

不過中醫也表示, 燥熱體質不宜吃太補並不代表他們就不能進補, 那麼燥熱體質人群吃什麼食療來養生、進補呢?涼性食物絕對是燥熱體質人群的首選。 常見的涼性食物有:鴨肉、海帶、紫菜、豆芽、綠豆、金針菇、菠菜等。

這些食物都非常適合燥熱體質的朋友食用。

另外, 燥熱體質的朋友在生活中要多喝一些溫開水來改善上火的症狀, 雖然冷飲可以幫助你消除身體內部的熱氣, 但是這種方法治標不治本, 效果也十分短暫, 專家推薦可用蜂蜜泡水來調理燥熱體質。

燥熱體質吃什麼食療好

1、蜂蜜決明子茶

材料:蜂蜜、決明子適量。

做法:決明子(炒)與清水一起同煮30分鐘, 晾涼之後根據個人口味加蜂蜜調飲即可。

功效:決明子性微寒, 是用來通便的常見藥材, 燥熱體質的朋友一般都有便秘的煩惱, 多喝一點決明子蜂蜜茶可以起到潤腸通便的功效。

2、南瓜粥

材料:南瓜、大米適量。

做法:南瓜洗淨切片, 大米洗淨;南瓜大米一起下鍋加水熬煮成粥即可。

功效:南瓜味甘性平, 它具有很好的改善燥熱體質的功效, 如果你經常出現鼻腔乾燥、流鼻血的情況, 可以適量食用一些南瓜粥來改善燥熱的症狀。