雞蛋跟地瓜真的可以一起吃嗎

雞蛋是我們生活中最常見的營養價值豐富的一種食物， 能讓我們的身體獲取更多的營養價值， 但是很多人在食用雞蛋的時候習慣搭配食用， 其中紅薯也是比較常見的食物， 和雞蛋一起食用還能將兩者的營養價值價值進行互補， 下面一起瞭解下雞蛋跟地瓜真的可以一起吃嗎。

雞蛋跟地瓜真的可以一起吃嗎

雞蛋和紅薯可以同時吃， 但由於二種食物都不易於消化， 一定要注意食用的量， 而且消化不良的寶寶最好不要同時吃。

紅薯缺乏蛋白質和脂肪， 與雞蛋搭配食用正好彌補這一缺點， 一舉三得；吃紅薯時不能喝酒， 紅薯中含有“氣化酶”， 多吃後易出現腹脹、燒心、打嗝、反酸、排氣等症狀， 酒精刺激胃壁， 可能會加重這種不適感。

紅薯雖然是一種價廉味美的健身長壽食品， 但是由於它含有氧化酶和粗纖維， 在人腸胃內會產生大量二氧化碳氣體;由於它含糖量高，

吃多了會在胃內產酸， 引起肚脹、燒心等症狀。 因此， 吃紅薯應該講究科學。 一次不可吃得過多， 儘量採用細加工， 並且最好與米、面搭配食用， 以減少胃酸產生， 防止肚脹、燒心等症狀出現。

而且正確食用紅薯也是有很多好處的。 一是因為它含有豐富的營養物質， 每公斤紅薯中含糖類256克， 蛋白質15克， 鈣156毫克， 磷174毫克以及多種維生素， 尤以胡蘿蔔素含量極為豐富， 是糧食和蔬菜中的佼佼者。 二是因為它含有一種具有特殊功能的粘蛋白， 這種粘蛋白不但能維持人體心血管壁的彈性， 阻止動脈硬化發生， 防止肝腎中結締組織萎縮， 而且對呼吸道、消化道、關節腔和漿膜腔也有很好的潤滑作用。 三是紅薯的確含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，

可謂“腸道清道夫”。 四是它是一種生理鹼性食品， 能與肉、蛋、米、面所產生的酸性物質中和， 調節人體的酸堿平衡， 對維持人體健康有積極意義。

上面就是對雞蛋跟地瓜真的可以一起吃嗎的介紹， 通過瞭解之後我們知道雞蛋和地瓜是能一起吃的， 但是不要吃的過多， 另外想要讓身體健康我們一定要搭配好飲食， 否則容易降低食物的營養價值。