健康減肥

用熱豆漿沖泡咖啡可瘦小腹 放糖會影響瘦身效果

雖然春天才剛剛開始, 但已經有不少美眉在為夏日的曼妙身材“勒緊褲頭”了。 如果有一種方法既不痛苦, 又能瘦下來, 那就稱得上完美了!在家想要輕鬆收腹, 不妨試試自製一款豆漿咖啡, 促進消化幫助收腹。 讓你告別“小腹婆”, 做個辣女郎。

豆漿滋陰潤燥, 利水下氣, 養顏補虛。 常飲豆漿可降低血壓、血脂, 優化血液迴圈。 而咖啡的主要成分是咖啡因和可哥堿, 含有蛋白質、脂肪、粗纖維、蔗糖以及多種維生素和多種礦物質, 有提神醒腦、利尿強心、促進消化的功效。

兩者合一的豆漿咖啡熱量比較低, 製作方法也簡單, 口感與味道還很獨特, 並且容易產生飽腹感, 頂替高熱量食物。

做法:

用豆漿機打磨新鮮的黃豆, 把新鮮豆漿煮開2~3分鐘後打泡, 用熱豆漿作為沖咖啡的底, 直接倒入咖啡粉, 攪拌均勻即可。

Tips:記得不要放糖哦, 否則不能保證瘦身的效果了。 平時喝咖啡時, 也可以使用無糖或低糖豆漿, 取代牛奶作為咖啡伴侶。

豆漿屬於高纖維食物, 能增強腸胃蠕動功能, 使我們的小腹不再凸出。 此外豆漿中還含有豐富的不飽和脂肪酸, 能分解體內的膽固醇, 促進脂質代謝。 因此豆漿是促進腸胃排毒、降低血液中膽固醇含量的健康飲品。 用豆漿搭配咖啡, 不僅能幫助咖啡促進脂肪燃燒, 更能減少咖啡因對腸胃和神經的刺激, 起到平緩疏通的作用。 對於總是有小肚子煩惱的美眉們來說, 非常有效。