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稍作加工 變出方便面健康吃法

都說方便面不健康, 可又有多少人能抗拒這種美味呢?下面小編就向您介紹幾種方便面的健康吃法給您吧!

如今, 方便面已遍布全世界,

成為人們生活中不可缺少的食品。 對忙碌的現代人來說, 吃方便面似乎是一件免不了的事。 據說, 最早制作方便面的, 是我國揚州一位姓伊的知府 家中的廚子。 他把面粉中加入雞蛋, 搟成薄片, 切成細絲, 放水中煮過, 立刻再放入油中炸過晾干。 這樣處理過的面條放在熱水中隨時可以泡軟, 食用非常方便。 方便面的出現, 在食品行業掀起了一股熱潮, 適應了現代人生活的快節奏, 也在節約人們時間, 所以方便面做出了不可忽視的貢獻。

雖然方便面在食品工業的進步下, 越來越好吃, 但給人感覺總不合乎健康原則;不過只要略為加工, 加料, 還可以吃出健康來。

1、方便面最好能用煮的, 可隨意加些蔬菜配料在里面,

最后再打進一個蛋, 那么營養就綽綽有余了。

2、泡方便面時最好把湯倒掉, 再兌上開水或別的湯;或者最好不要把調味品全部放入, 只要放個一半, 再添加些許較為健康的調味品, 不但風味更佳, 也吃得更安心。

3、方便面只適于救急, 一天最多吃一次, 可不能天天吃。

4、經常吃方便面的人, 平時每天應增加雞蛋1至2個, 或蛋糕2至4塊, 新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等1至4個, 巧克力2小塊, 牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克。 這樣才能滿足人體營養攝取要求。

一般方便面的面條, 都呈曲折狀, 這是因為在制造過程中, 面條經過油炸方式脫水, 方便保存, 而且呈曲折狀的面條與面條之間因有空隙存在, 可以均勻地脫水及炸熟, 有利于保存。

方便面的健康吃法您都了解了嗎?如果再控制不住自己的話,

至少要用這幾種健康的方法來應對哦!