8款春季養生減肥食譜 排毒治便秘

1、草莓：春季最養顏瘦身的零食

草莓被稱為初春第一果， 所含的維生素C和多酚物質非常豐富， 幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時， 還有利於鐵的吸收。

對於減肥來說， 草莓也是讓眾多女性所青睞的， 被稱為最適合的零食之一， 美國營養學家曾對含有同樣能量的17種食物進行研究， 發現最容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和優酪乳， 水果則是草莓。

推薦減肥食譜：草莓牛奶

材料：草莓15顆， 蜂蜜60克， 牛奶120克。

做法：

將草毒洗淨去蒂， 放入果汁機中。

加入牛奶和蜂蜜， 打成果汁即可飲用。

瘦身小編tips：除了可以幫助消化， 還有美白滋潤肌膚的功效。

2、玫瑰：利促代謝最佳飲品

經常喝玫瑰花茶， 可以降低血液中的膽固醇， 利尿並促進新陳代謝， 很利於減肥瘦身。

推薦減肥食譜：玫瑰花飲

材料：番茄300克， 蜂蜜適量， 黃瓜300克、檸檬汁適量， 玫瑰花40克。

做法：

將番茄、黃瓜、玫瑰花洗乾淨。

將黃瓜， 番茄與玫瑰花搗爛， 加入溫水調勻。