如何正確減肥 先識8款方法誤區
不吃早飯
一頓好好的早餐， 不僅可以趕走你的起床氣， 還能啟動新陳代謝機制， 開始燃燒脂肪，
不愛吃乳製品
攝入乳製品並不是要你吃霜淇淋， 而且乳製品也能起到減肥的功效， 有資料顯示：6個月內， 攝入的卡路里控制在同等的水準上， 含有豐富的乳製品的飲食結構可使人多減70%的體重。
傻傻相信卡路里計算器
卡路里計算器的計算其實並不算非常準確， 它存在著20%－30%的誤差。 美國專家指出，
珍惜身材， 遠離吃貨
周圍的人總是會對你產生影響， 如果沒事就愛拖著你去健身房，
健身時盯著手機
健身時間本來就有所限定， 如果還要分心受到手機干擾， 頻繁刷微博查郵件， 你的身體就沒有辦法盡全力減掉脂肪。 紐約資深教練指出， 我們需要手機音樂來激發腎上腺素， 但建議鎖上螢幕， 把它放在一邊， 不要讓它妨礙你的瘦身計畫。
忽視飲品的熱量
四點下午茶， 或許你會點一杯香草拿鐵或是細滑的熱巧克力， 但它們都是沉澱澱的熱量， 正在減肥的你根本消受不起。 不管是何種天然的健康蔬果汁飲品， 都含有天然的糖份的300卡路里的熱量， 比起一碗小白米飯的熱量更高。
熬夜愛好者
如果每天休息時間不足7－9個小時，身體就會產生激發食欲的荷爾蒙，就像餓了兩天一樣，不僅會吃的更多，還偏愛於油膩類的，如漢堡類。因此如果你前天熬夜了，堅持多睡幾個小時，可以幫你熬過食欲的高發期。
邊看電視邊吃飯
無意識的進食是減肥最大的隱形敵人。專家表示，在特定情況下習慣進食，會引起情景觸發食欲，如你在電視邊吃東西一旦養成習慣，就可能導致吃下平時根本吃不下的東西，當你意識到時已不清楚自己到底吃下了多少東西，而你的緊身褲或是衣服都明顯小了很多。
如何正確減肥 先識8款方法誤區熬夜愛好者
如果每天休息時間不足7－9個小時，身體就會產生激發食欲的荷爾蒙，就像餓了兩天一樣，不僅會吃的更多，還偏愛於油膩類的，如漢堡類。因此如果你前天熬夜了，堅持多睡幾個小時，可以幫你熬過食欲的高發期。
邊看電視邊吃飯
無意識的進食是減肥最大的隱形敵人。專家表示，在特定情況下習慣進食，會引起情景觸發食欲，如你在電視邊吃東西一旦養成習慣，就可能導致吃下平時根本吃不下的東西，當你意識到時已不清楚自己到底吃下了多少東西，而你的緊身褲或是衣服都明顯小了很多。
