愛吃這些食物，還你一張“漂漂臉”
今早， 一醒來就被網上的一條消息刷爆了朋友圈， 原來劉亦菲在進行見面會被男粉絲撲倒。 當然啦， 劉亦菲那是清純的不得了， 可真是眾多男人的擇偶物件， 白皙緊致的肌膚， 顯得驚豔無比， 美得讓人驚歎。 那麼你知道劉亦菲不長痘的原因是什麼呢？吃哪些食物可以抑制痘痘呢？下面小編就來跟大家分享劉亦菲不長痘的原因， 只是因為吃對了這些食物。
一、富含B族維生素的食物
維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。 這些B族維生素是推動體內代謝， 把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。 如果缺少維生素B， 則細胞功能馬上降低， 引起代謝障礙， 這時人體會出現怠滯和食欲不振。
B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑， 尤其是維生素B2能促進皮脂代謝， 代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等， 維生素B6促進皮膚新陳代謝，
二、富含維生素A的食物
維生素A有兩種。 一種是維生素A醇， 是最初的維生素A形態（只存在於動物性食物中）；另一種是胡蘿蔔素， 在體內轉變為維生素A的預成物質。
在植物性食品中， 深 顏色（紅、黃、綠色）的蔬菜如番茄、胡蘿蔔、辣椒、紅薯、空心菜、莧菜及某些水果如 香蕉、柿子、橘子、桃等中含有較多的胡蘿蔔素。
在動物性食品中， 多以蛋類、魚肝油、動物肝臟、牛奶、乳製品、奶油。
三、富含鋅的食物
鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中， 其它食物裡含鋅量很少-水、主食類食物以及蛋類裡幾乎都沒有鋅， 含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。 鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。
含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、枸杞子、西蘭花、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子、板栗、干貝、榛子、松子、腰果、杏仁、黃豆、銀耳、小米、蘿蔔、海帶、白菜、等， 一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅。
四、清熱生津的食物
臉上老是長痘痘最主要的原因就是內分泌失調導致的， 內分泌失調會導致雄性激素增多的時候， 就會出現汗毛孔的粗大， 皮膚相對粗糙， 從而導致分泌較多的油脂， 也就導致了痤瘡桿菌的繁殖創造了先決條件。
長痘痘的人大多有內熱，
