後背按摩手法是怎樣的

相信大家肯定都很少去關注自己的背部吧， 其實我們的背部有非常多的經絡了穴位， 所以我們建議讀者朋友們在日常的生活中要注意自己的背部， 我們可以通過按摩背部來起到很好的養生保健功效， 那麼具體我們應該如何按摩背部呢？後背按摩手法到底是怎樣的呢？一起看看下文我們的詳細介紹吧。

1把你的右手放在夥伴的背下部， 左手放在背上部。 閉上眼睛， 深呼吸。 把精神集中在你的手上， 放鬆

2現在， 把你的右手移向左臀部的側面， 另一隻手還留在她的背上部。 用掌根部輕輕地開始搖， 把她的身體向外推。

3繼續搖， 同時把你的左手帶到右手旁邊。 輕輕地搖。

4繼續搖， 把你的左手逐步沿整個背部移動 由左向右。 緩緩地停止搖。

5把蓋在夥伴身上的毛巾向下折疊到她的臀部。 要保證她感到舒服。

6雙手放在夥伴的背下部脊柱的兩側， 由下而上慢慢向頸底部推行，

7回滑到腰部時， 向上和向里拉。 重複步驟6和7， 直到背部均勻地抹上油並感到發熱為止。

8從背下部開始， 雙手用游泳的動作在背的兩邊劃交疊的大圈。 向上劃到肩部， 再從兩側直下。 重複幾次

9把右手放在脊柱的底部， 手指朝向頭部。 左手疊加在右手上， 加大力度向頸部推動。

10移開左手、用右手的食指和中指按壓脊柱的兩邊。 左右手交替進行， 向背下部按壓。

11從臀部開始， 手掌交替， 沿身體的曲線向上拉身體的兩側。 在最高處時， 把手指拉過肩膀向頸部移動。 然後再回到臀下部。 雙手應緊密相隨， 使手與身體的接觸不會中斷。

在上面的文章裡面我們介紹了背部對於我們的重要性，