別聊外行星了 掌握這些健康生活方式最實在

一、常唱歌

唱歌不僅釋放壓力、緩解心情， 還能夠起到預防治療疾病的作用。 放聲歌唱不但可以增加面部肌肉運動， 改善頸部、面部血液迴圈，

二、曬太陽

多曬曬太陽對身體非常有好處， 因為陽光本身就含有很營養的成分， 也就是維生素C和維生素D。 但是曬太陽之前， 切記一定要先塗好防曬霜， 以免被曬傷。 冬天曬太陽也很有必要，

三、少食肉

眼下流行素食風。 大量食用各類肉及其製品， 會加重某些疾病或誘發某些疾病。 食物的酸性、鹼性搭配對人體健康十分重要。 經常過食酸性食物， 會使人體由於消化器官的興奮而使乳酸增高，

四、飯後息

如果飯後立即從事劇烈的運動或緊張的腦力勞動， 就要從消化器官抽調一部分血液支援身體， 造成消化器官的血液不足， 從而影響消化。 同時， 肌肉活動時， 交感神經興奮， 能抑制消化器官的活動，

五、挺起胸

抬頭挺胸， 不僅令人有氣質、看上去年輕而精力充沛， 而且抬頭有助減輕腰骨疼， 挺胸會減少脊椎的負荷。

六、靜坐思

忙中偷閒， 靜下心來， 每日靜坐冥思1～2次， 每次30分鐘左右， 排除雜念， 放鬆身心， 有助解除神經頭痛、降血壓。