這些健康忠告全是肺腑之言
這些健康忠告全是肺腑之言
1腸胃病：別讓我吃冰涼的食物
腸胃想對你說：
你為什麼不按時吃飯， 還特別喜歡吃剩飯剩菜。 剩飯跟蠟樣芽孢桿菌可是完美組合，
我最喜歡吃常溫的東西， 剛從冰箱裡拿出來的食物不要給我吃。 有些細菌嗜冷， 如耶爾森菌、李斯特氏菌（冰箱裡的殺人菌， 廣泛存在於肉類、海產品、蛋類、蔬菜等）在4℃至8℃下反而能迅速繁殖， 如果食用感染了這類細菌的食品， 再喂給我吃， 就會引起腸道疾病。 我也不想生病。
冰凍的啤酒、西瓜其實我都不喜歡。
2頑固性頭痛：別讓我吹風
頭想對你說：
春天了， 不要讓我吹到風， 尤其是後腦勺的風， 神仙也怕腦後風， 我就更害怕了。 你們的祖先說過， 頭為諸陽之會， “巔頂之上， 唯風可到”， 頭是人的巔頂，
希望你在晚上睡覺的時候要注意把窗戶關好。 平時出門時最好戴頂帽子。 “針眼大的縫， 鬥大的風”， 哪怕只是一個小縫， 縫裡面吹進一絲風， 都能把我吹出頑固性頭痛。
3頸椎病：手機和我你選一個
頸椎想對你說：
你為什麼這麼愛玩手機， 就不能多抬抬頭麼？長時間低頭會使你的頸部筋膜處於異常緊張狀態， 使得局部血液迴圈障礙， 肌肉僵硬， 長期下去可使筋膜攣縮， 形成慢性無菌性炎症，
你還不知道的是， 當頭部低至60度時， 我承受的重量為34.4公斤， 相當於給我掛上了兩個超級大西瓜。 那麼脆弱的我怎麼能承受兩個大西瓜的重量呢？
如果伏案工作或久坐時， 你不妨給自己提個醒， 一個小時起來活動一小會兒， 轉轉頭部、扭扭腰， 對我都有大大的好處。
4心臟病：我最喜歡你的笑容
心臟想對你說：
很多不好的習慣都容易讓我變得虛弱， 平時不要吃太多， 我會受不了。 長期大量吸煙、飲用烈性酒， 會直接損害心肌和血管， 是動脈硬化的重要因素， 也是我最兇險的敵人。
我最喜歡的是你的笑容， 當你笑時， 我的供血會特別充足， 血液迴圈也會非常好。 我還喜歡你運動， 你運動越多，
5靜脈血栓：我有很多好朋友
腿想對你說：
別一天到晚坐著， 讓我動一動吧。 高齡、肥胖、糖尿病、心血管病、血液病是我的好朋友。 如果你總是坐著， 就很容易讓我的好朋友們出現， 那樣你就會不高興了。 如果你坐著， 會讓我的靜脈曲張加重， 再嚴重的情況下會引發肺栓塞， 有生命危險。
如果你想避免下肢靜脈血栓， 最好不要久坐， 也不要在缺水的狀態下乘飛機（如剛喝過大量的含酒精飲料、長期置身於高溫）。 乘機時， 多喝白水和果汁， 少喝會產生利尿作用的咖啡、茶。 每小時讓我活動3～5分鐘， 我會非常感激你。
6腰突：我也不想做全民公敵
腰想對你說：
不知道從什麼時候開始，
如果你平時能抽出5分鐘時間做做“小燕飛”， 就可以增強我的肌肉力量， 也能讓我更加靈活。 方法告訴你：取俯臥位， 雙臂與雙下肢伸直， 同時向上抬起， 持續3～5秒， 然後放鬆肌肉， 回歸原位。
