瑜珈

女人就該活得像只兔子一樣

趕快來練習下兔子減肥瑜伽操吧, 它能有效的為你燃燒背部脂肪, 塑造完美的背部曲線。

想穿露背裝可是後背脂肪太多太醜怎麼辦?怎樣才能擁有迷人的背部曲線?趕快來練習下兔子減肥瑜伽操吧,

它能有效的為你燃燒背部脂肪, 塑造完美的背部曲線。

前彎兔子式減肥瑜伽:此瑜伽動作能夠促進血液迴圈, 幫助身體機能提高代謝率, 有效的塑造背部和後頸部的線條,

非常的簡單。 運動的時候需要注意全身放鬆, 雙手握好, 結束的時候也不要突然起身, 要緩一會。

step1:雙腳跪在地上, 屁股坐在腳後跟上, 利用腳尖踩地, 然後雙手抓住腳後跟。

step2:身子往前傾, 頭部頂地, 像兔子一樣蜷縮在地上, 然後腹部往內縮。

step3:保持“step1”的動作, 慢慢的屁股向上抬高,

調整呼吸, 吸氣呼氣各一次。

step4:然後在慢慢的把屁股繼續坐在腳後跟上, 雙腳背貼地, 重複以上動作兩次即可。

每天早晨或者睡覺之前做一遍, 能夠很好的塑造出完美的背部曲線哦!