牛奶燉豆腐能減肥嗎

牛奶燉腐豆腐有一定的減肥功效， 我們知道豆腐含有優質的蛋白， 在調理腸胃， 促進消化方面的效果是不錯的， 而牛奶是天然的一種飲品， 具有天然的優質蛋白， 對身體有很好的調理作用， 平時喝一些牛奶燉豆腐具有促進消化的效果， 在控制總熱量方面有一定的作用， 具有一定的減肥效果。

牛奶減肥原理：

要想獲得喝奶減肥的好處， 就要控制總能量， 在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量， 特別是那些營養價值低而熱量高的食物， 如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物等， 適當減少晚餐主食， 以保證總量的平衡。

用牛奶來收腹細腰如果在兩餐之間或餐前喝奶， 可以幫助人體減少食欲， 午餐和晚餐飲食不過量。 如果身體超重或肥胖， 則不提倡飯後或睡前喝奶。 豆腐篇減肥原理：豆腐含大量的植物性蛋白質， 吃進肚裡易飽經餓，

是優點多多的減肥食物。 吃豆腐容易有飽腹感， 而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富， 有助於排出多餘水分， 提高消化功能， 特別是針對腹部的脂肪尤其有效。

影星伊莉莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。

還有研究發現提高鈣的攝取可以減少脂肪的沉積。

豆腐和牛奶都是含鈣量很高的食物， 如果每天保證1000毫克鈣的攝取， 對保持身材是非常有益處的， 而鈣的來源最好是牛奶。 材料鮮牛奶1杯， 豆腐1塊。 沙拉油1/2大匙， 精鹽1/3小勺， 味精1/4小勺。 做法1、豆腐切2釐米見方的塊， 下入沸水中焯燙透， 撈出瀝淨水分。 2、不銹鋼鍋上火燒熱， 加入沙拉油、精鹽， 添湯， 下入豆腐塊， 燒開後撇去浮沫， 放入牛奶、味精， 轉小火燉至入味， 出鍋裝碗即可。

效果：

兩者都是含鈣量很高的食物， 每天保證攝入1000毫克的鈣幫助減肥， 認真使用7天可瘦2-3斤左右， 搭配全球流行的營養減肥餐會瘦的更快， 營養減肥同時還能徹底改善易胖體質， 確保不反彈。 豆腐牛奶可以消肚子， 但最好不要一年四季只吃豆腐牛奶， 那樣對身體也是不好的。 美眉們可以1-2個星期拿這樣吃， 剩下的時間正常飲食， 但要遵循少油少鹽的原則， 想瘦的更快還可搭配營養餐快速減到理想身材！