久坐上班族的瘦腿法

很多白領因為久坐的原故， 腿上的肉肉長了不少。 然後拼命節食減肥， 但是效果不佳。 又看到電視上介紹的各種減肥茶， 為了瘦身買了一堆， 結果還是沒什麼效果。 如果想對自己的胃好一點又想讓自己變瘦一點， 那麼趕快試試下面為您介紹的瘦腿方法吧：

1、臥躺法：

人睡在床上， 腳打直了往牆上一放就可以了， 基本人成了“L”型的。

2、久坐椅子的法：

上班族長時間坐在辦公桌前， 腿部容易因缺乏運動而變胖。 可利用坐著的機會做些運動， 達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。 做法：

a、坐在椅子上， 兩手扶著椅子兩邊， 固定住身體， 抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘。

b、然後換另一腳做相同動作。 需注意的是：在伸直膝蓋的同時， 不可挪移膝蓋的位置。

3、咖啡瘦腿法

材料：咖啡粉適量、按摩油適量。

方法：將咖啡豆粉與按摩油調合， 以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。

功效：咖啡粉能促進肌膚血液迴圈，

4、10分鐘按摩

讓腿細2-3cm——浮腫， 按摩腿肚順暢血液迴圈， 使肌膚更美——血液迴圈， HOW：

（1）臉朝上躺著進行：早晨在床上豎起膝蓋， 將另一條腿的腿肚放在膝蓋上， 以擠壓的方式加以刺激。

（2）坐在椅子上進行：將一條腿的腿肚放在另一條腿的膝蓋上， 上下活動上面那條腿加以刺激。 在辦公休息時進行也能取得不錯的效果。

此方法雖然有效， 但還是得堅持做。 否則會回到解放前哦。 建議上班族朋友們能夠堅持每天晚上睡覺前一個小時做一次。 這樣既可以放鬆身心， 緩解一天上班的壓力；又可以起到減肥的效果。 真可謂一箭雙雕、兩全其美， 何樂而不為呢？