7款適合上班族的早餐粥
現代上班族為了房子車子奔波著， 壓力壓得自己只有一個勁的往前趕， 造成飲食起居也不規律， 往往是吃了上頓不知道下頓什麼時候吃， 有時候餓了一整天才想起來沒有吃東西， 更別說一日三餐都按時吃， 也別提什麼營養。 往往是在拿到好業績的同事， 身體也吃不消了， 這時候才要想起按時吃飯， 但是忙起來， 又忘了吃， 久而久之就會落下病根， 那個時候就會花更多是時間和金錢來看病， 真是忘了那句話， 身體是革命的本錢。 其實三餐中早飯最為重要， 也是大家最容易忽視掉的， 那就看看幾個可以適合早飯吃的粥吧。
淮山瘦肉粥
淮山具有健脾補氣的功效， 早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥， 可以快速溫熱腸胃， 起到養胃的功效。 用半根淮山切成塊， 然後加上60克瘦肉切成片狀， 放入電鍋煮熟後保溫一個晚上， 第二天起來就不用手忙腳亂了。
茯苓粳米粥
對於有失眠現象的白領來說， 不妨嘗試一下茯苓粳米粥， 這款藥膳早餐可以安心寧神、健脾祛濕， 同時還具有一定的抗衰老作用。 用茯苓或者茯苓粉15克， 加上粳米100克， 紅棗10個， 冰糖適量， 一同放入鍋內加適量的水， 煎煮40分鐘就可以吃了。 還可以根據個人口味加入調味料， 茯苓粳米粥作為早餐， 為你開展嶄新的一天。
芍藥知母紅糖粥
這款粥可以祛風除濕， 具有止痛的作用， 適用於四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等症狀。 取芍藥、桂心、防風各10克， 知母、麻黃各6克， 甘草3克， 制附子8克， 粳米150克， 紅糖適量， 加上適量的水共同煮成粥食用即可。
核桃粥
核桃仁的熱量雖然高， 但是其中豐富的亞油酸是補腦養血、健脾養胃、補腎壯腰的營養物質。
人參粥
補元氣， 就少不了人參。 取人參3克， 先放在砂鍋了裡面加適量的水用小火慢慢煎煮20分鐘， 然後加入100克洗好的粳米， 一起煮到粥變得粘稠， 最後加入冰糖或者蜂蜜調味食用。 人參粥對於元氣不足的人特別見效， 可以改善畏寒怕冷的虛弱體質， 對心肌營養不良、冠狀動脈硬化以及心絞痛、心律失常等疾病都有較好的防治作用。
赤豆百合粥
赤豆百合粥是一款甜的營養早餐粥， 換一下口味的話， 可以用小紅豆搭配百合， 也可以有助於女性補血養生哦！冬季吃百合非常適合，
羊肉粥
冬季吃羊不僅驅寒暖胃， 還能益氣補虛。 用瘦羊肉250克洗乾淨後切成丁， 加上一個白蘿蔔用大火燉煮， 以去膻味， 然後取出蘿蔔， 放入粳米150克用中小火熬成粥就可以食用了。 不僅方便簡易， 還能改善貧血、慢性胃炎以及虛寒證的症狀。
以上7款營養早餐粥是專門為白領準備的， 可以為白領健康保駕護航， 更能讓白領擁有好氣色。 平時除了飲食方面要注意外， 生活中還要多進行鍛煉， 保證充足的睡眠等， 才能更好的呵護身體。
要是早上沒有那麼多的時間來吧早飯做的營養豐盛， 不如就學學以上幾款粥的做法， 簡單易學也不浪費太多的時間，
